俗话说:一天一苹果,医生远离我。对于糖尿病患者来说,苹果中的糖分和碳水化合物对血糖和胰岛素水平究竟是有益还是有害呢?我们一起讨论吃苹果或其他水果对于糖尿病患者会产生何种影响。
1.营养价值高
一个中等大小的苹果的重量约182克,包括水分155.72克;能量95千卡;蛋白质0.47克;脂肪0.31克;碳水化合物25.13克,包括18.91克糖分;膳食纤维4.4克;微量元素:钙11毫克,铁0.22毫克,镁9.00毫克,磷20毫克,钾195毫克,钠2毫克,锌0.07毫克;维生素:维生素C8.4毫克以及维生素A、E、K;维生素B族,以及5微克叶酸。
此外,苹果还含有黄酮类化合物,如槲皮素,也有助于稳定血糖水平。研究发现,吃苹果可以降低糖尿病的患病风险。
2.苹果中的果糖不影响血糖
一个中等大小的苹果含有25克碳水化合物,其中大约19克糖分。苹果中的糖分大部分是果糖。
果糖不同于巧克力或饼干中的精制糖,不会直接升高血糖和促进胰岛素分泌,更适合糖尿病患者食用。
研究发现,用果糖替代食物中的葡萄糖或蔗糖,餐后血糖和胰岛素升高均不显著。
3.苹果中膳食纤维有助血糖平稳
苹果中还含有4克膳食纤维,这些膳食纤维可降低肠道中糖分的吸收,避免血糖和胰岛素在餐后陡然升高,这也使得血糖和胰岛素在餐后保持平稳。
4.苹果升血糖速度并不快
血糖生成指数(GI)是指吃下含碳水化合物50克的食物2小时后血糖升高的指标。GI高的食物(如糖果)由于进入肠道后消化快且吸收好,葡萄糖能够迅速进入血液,易导致高血糖。
而GI低的食物由于进入肠道后停留的时间长,释放缓慢,葡萄糖进入血液后峰值较低,引起餐后血糖波动较小,需要的胰岛素也相应减少,避免了血糖的剧烈波动,既可以防止高血糖,也可以防止低血糖,从而有效地控制血糖。
同时,GI低的食物非常容易产生饱腹感,胰岛素升高较低,因此,食用低GI的食物一般能够帮助身体燃烧脂肪,减少脂肪的储存,达到减肥的目的。
GI>70为高GI食物:进入胃肠后消化快,吸收率高,转化为葡萄糖的速度快,血糖迅速升高;
GI≤55为低GI食物:在胃肠中停留时间长,吸收率低,转化为葡萄糖的速度慢,血糖升高慢,人体有足够时间调节胰岛素的释放和合成,使血糖不致于飙升。
苹果的GI为36,属于低GI食物。进食苹果对于机体的血糖和胰岛素水平影响较小。对于糖尿病患者而言,苹果是一种较为合适的水果。进食苹果后仍需检测血糖变化。
总的来说,苹果是一种富含营养的水果。专家们认为,尽管苹果含有糖分和碳水化合物,但还含有很多纤维和营养素。
对于1型和2型糖尿病患者来说,苹果是一种健康水果。两餐间进食苹果是非常好的水果选择。专家们同时建议糖尿病患者可进食多种新鲜健康的水果。
这些水果可常吃
与其他水果相比,草莓的含糖量较低。它是天然的抗氧化剂,富含黄酮类物质,帮助机体增强免疫力。草莓也含有槲皮素,对糖尿病患者也有益处。
除了草莓,很多色彩鲜艳的水果也是健康的选择,包括黑莓、葡萄、蓝莓和李子等。
美国糖尿病学会根据食物的GI,推荐糖尿病患者进食下列水果:牛油果、木瓜、菠萝、香瓜、西瓜、橙子、橘子、西柚、杏、李子和桃子。
水果最好购买新鲜水果,风干的水果营养成分有所减少。
由于不同患者对于食物的升糖反应不同。因此,糖尿病患者进食水果后需监测血糖,观察不同水果对于自己血糖的影响。
滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥7适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥6用于胃食管反流、功能性消化不良,糖尿病性胃轻瘫和恶心呕吐时的对症治疗。
健客价: ¥14滋阴补肾,益气润肺,和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥10利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥57.51.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥26单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥105本品适用于治疗2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥48为减少耐药菌的产生,保证奈诺沙星及其他抗菌药物的有效性,本品只用于治疗已证明或高度怀疑由敏感细菌引起的感染,为选择或修改抗菌药物治疗方案时,应考虑细菌培养和敏感试验的结果,如果没有这些数据做参考,则应根据当地流行病学和病原菌敏感性进行经验治疗。
健客价: ¥224滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥20本品与二甲双胍联用:当单独使用二甲双胍血糖控制不佳时,可与二甲双胍联合使用,配合饮食和运动改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品与二甲双胍和磺脲类药物联用:当联用二甲双胍和磺脲类药物血糖控制不佳时,可与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食和运动改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品不建议用于1型糖尿病患者或糖尿病酮症胺中毒(患者)的治疗。
健客价: ¥48本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥137.5养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥10养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖。用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥90盐酸二甲双胍缓释片(圣邦杰):适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。 骨化三醇软胶囊(盖三淳):1.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型
健客价: ¥294治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥60本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥84高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥52用于预防和治疗钙缺乏症如骨质疏松手足抽搐症骨发育不全佝偻病以及妊娠和哺乳期妇女绝经期妇女钙的补充。
健客价: ¥26适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。 格列美脲分散片不适用1型糖尿病(例如,有酮症酸中毒病史的糖尿病患者的治疗)、糖尿病酮症酸中毒或糖尿病前驱昏迷或昏迷的治疗。
健客价: ¥17配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥60本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥139供成人使用 用于治疗成人饮食控制疗法效果不理想的高胆固醇血症(Ⅱa型),内源性高甘油三酯血症,单纯型(Ⅳ型)和混合型(Ⅱb和Ⅲ型)。特别是饮食控制后血中胆固醇仍持续升高,或是有其他并发的危险因素时。 在服药过程中应继续控制饮食。 目前,尚无长期临床对照研究证明非诺贝特在动脉粥样硬化并发症一级和二级预防方面的有效性。尚未证明非诺贝特能够降低2型糖尿病患者的冠心病发病率和死亡。
健客价: ¥37适用于经饮食控制及体育锻炼2-3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等),不合并妊娠、无严得的慢性并发症。
健客价: ¥6