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糖尿病克星找到了 南瓜和“它”一起吃

2020-03-18 来源:丝丝道理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:科学实验研究表明,南瓜当中含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等物质,这些物质对人体而言大部分都是有帮助的。并且经常吃南瓜能够促进身体中胰岛素的分泌,对于糖尿病患者而言能够起到一定的改善作用。

糖尿病现在是威胁中老年人健康的一大杀手,而且近几年糖尿病的患病率越来越年轻化了,长期的高血糖,对心脑血管的危害都是致命的。所以平时我们一定要注意控制自己的血糖,以免染上糖尿病。那么,糖尿病“克星”找到了,南瓜和“它”一起吃,血糖呼呼往“下降”!

科学实验研究表明,南瓜当中含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等物质,这些物质对人体而言大部分都是有帮助的。并且经常吃南瓜能够促进身体中胰岛素的分泌,对于糖尿病患者而言能够起到一定的改善作用。

科学家们在南瓜里面提取的一种物质叫做南瓜多糖,南瓜多糖是南瓜里面降糖活性的主要成分,南瓜多糖对于降低糖尿病模型小鼠的血糖值起到一个显著的作用,并且南瓜多糖可以有效地降低人体血脂。

但是,南瓜同时又是血糖生成指数比较高的食物,升糖指数GI为75,它的含糖量根据品种和成熟度不同,一般在3-15%之间。因此,南瓜虽好,也不能无限制的去吃,量的把控很重要,不然血糖一样会升高。

小米富含维生素B1、B2等多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,熬粥有“代参汤”之美称。食用小米粥能开肠胃、补虚损、益丹田,可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补,适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香者。另外,值得一提的是,小米每100克含量则达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首,等重量的小米中含铁量比大米高一倍,这些营养元素同样都是对糖尿病人的身体有好处的。

把南瓜和小米搭配起来一起吃,不但能够加速我们身体的新陈代谢,起到降血压降血糖的作用,还能促进胰岛素分泌起到稳定血糖的作用,两者同食,还能降低南瓜的食用量,防止多吃血糖超标。

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