管理糖尿病的过程中,总会遇到各种各样的障碍,导致血糖难以达标。本文告诉您7个小妙招,助你血糖早日达标。
1.一点一滴地改变生活方式
彻底改变生活方式,每个人都很难做到,因此糖尿病患者无需一下子就做出很大的改变。
对于锻炼愿望不强烈的糖尿病患者,建议每顿饭后步行10分钟,天天这样做。这种小的生活方式改变能逐渐养成健康的习惯,最终控制住病情。
任何额外的运动都有助于达成锻炼目标。例如,把车停在离办公楼或超市更远的地方,或者坐楼梯而不是电梯,都能增加运动量。
每天改变一点点,日积月累,就是大改变。
2.合理安排服药时间
日常生活中会发生很多繁杂的事情,糖尿病患者有时很难记住按时服用药物。但服药剂量不正确或错过服药时间是2型糖尿病护理过程中最大的问题之一。
偶尔漏服一两次,患者并不会感觉难受,也意识不到按时服药的重要性。
建议糖尿病患者在该使用胰岛素或服用药物时,在手机上设置提醒功能。这种方法也适用于定时监测血糖。
3.充分利用智能手机的应用程序
除了提醒患者按时服药,手机也能帮助患者养成积极的生活方式。智能手机配置的应用程序,能让患者轻松记录每天的步行数,并与之前的运动量做比较。
智能手机通常预装了这方面的程序,或是允许用户下载,这些程序能够跟踪身体活动,使其成为高科技的计步器。
其他跟踪工具,如运动手环,也能监测锻炼和饮食。一些高科技设备还能测量睡眠质量、血糖和血压,糖尿病病人要充分利用起来。
4.再健康的食物也不能多吃
除了吃什么食物,吃多少食物也很重要。尽管糖尿病患者食用了健康的食物,但病情是否能控制住仍然取决于摄入了多少热量。
虽然苹果的热量低,每个苹果只有100千卡热量,但如果吃了6个,总热量就很多了。一种控制食量的简单方法就是:只做或购买一人吃的分量,或是吃相当于一份零食的分量,这样做可以有效避免多吃。
糖尿病患者还要在身边备好健康的低热量零食,比如切成片的蔬菜、低脂奶酪棒和其他便于食用的零食(如坚果、豆腐干等)。
5.外出就餐前做足功课
有了糖尿病,并不意味着不能参加任何聚餐活动。然而,在外就餐时,糖尿病患者很难遵循健康的饮食方案,即使点了一道健康的菜,最后吃进去的食物可能远远超过实际所需的分量。
如果你打算出去吃一顿丰盛的晚餐,提前考虑好要点什么菜,这就有助于做出健康的选择。一旦服务员把食物端上餐桌,还要采取一些额外的预防措施。
很多餐厅提供的一道菜的份量足够两个人吃,糖尿病患者要么和朋友分享,要么把另一半打包回家,下顿饭再吃。这样做能抑制住把整份食物吃光的诱惑。
6.争取支持
如果患者想了解更多的关于糖尿病管理的知识,可以考虑参加当地社区医院组织的糖尿病教育课程或加入糖尿病支持小组。
团队形式的课程可以发挥令人难以置信的激励作用,因为每个人都在谈论同样的事情,并且面临着同样的挑战。这就有助于激励患者与病友齐心协力地管理糖尿病。
此外,还有一些社交媒体能让患者在线求助,并与其他处境相同的人分享经验。加入一些微信群也是不错的选择。
7.脱离了正轨后就马上回来
像糖尿病这样的慢性疾病意味着患者可能过着时好时坏的日子。在难熬的日子里,不要为没达成的目标而自责。没有人是完美的。
因此,即使患者喝了太多的甜饮料或者吃了太多的甜点,也要饶恕自己,重新开始。尽快回到正轨,避免再次跌入堕落的深渊。
请记住,与糖尿病抗争是一场马拉松,而不是短跑,中间出现些起伏是在所难免的。
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥26适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥6治疗原发性高血压,合并高血压的2型糖尿病肾病的治疗。
健客价: ¥26本品适用于治疗2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥62滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥7利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥57.5FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥701.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥33用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥51.5本品适用于治疗2型糖尿病。 当饮食和运动不能有效控制血糖时, -本品可作为单药治疗 -当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用; -当稳定剂量的胰岛素不能有效控制血糖时,本品可与胰岛素(合用或不合用二甲双胍)联合使用; -当稳定剂量的磺脲类药物仍不能有效控制血糖,本品可与磺脲类药物联合使用。
健客价: ¥581.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥9.5配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥63本品与二甲双胍联用:当单独使用二甲双胍血糖控制不佳时,可与二甲双胍联合使用,配合饮食和运动改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品与二甲双胍和磺脲类药物联用:当联用二甲双胍和磺脲类药物血糖控制不佳时,可与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食和运动改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品不建议用于1型糖尿病患者或糖尿病酮症胺中毒(患者)的治疗。
健客价: ¥48适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥63.5ARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥155滋阴补肾,益气润肺,和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥10本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥84本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥1361.用于单纯饮食控制不满意的2型(非胰岛素依赖型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的的2型糖尿病人有效。
健客价: ¥16.5供成人使用 用于治疗成人饮食控制疗法效果不理想的高胆固醇血症(Ⅱa型),内源性高甘油三酯血症,单纯型(Ⅳ型)和混合型(Ⅱb和Ⅲ型)。特别是饮食控制后血中胆固醇仍持续升高,或是有其他并发的危险因素时。 在服药过程中应继续控制饮食。 目前,尚无长期临床对照研究证明非诺贝特在动脉粥样硬化并发症一级和二级预防方面的有效性。尚未证明非诺贝特能够降低2型糖尿病患者的冠心病发病率和死亡。
健客价: ¥37适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17治疗原发性高血压,合并高血压的2型糖尿病肾病的治疗。
健客价: ¥95本品仅适用于治疗2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提
健客价: ¥29单独使用本品,建议联合饮食及运动疗法,达到控制非胰岛素依赖型(2型)糖尿病血糖的作用。本品还可和磺脲类降糖药或胰岛素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客价: ¥28