对于很多糖友及其家人来说，有一个问题很伤脑筋——那就是如何控制好血糖。
从不同的途径，这个问题仿佛有着各种千奇百怪的答案，最后也往往是在推销各种“神奇”的药物、保健品之上，害人不浅。
真相其实只有一个——要控糖，先掌握“五驾马车”，也就是药物、饮食、运动、监测和教育。
说到这里，肯定有不少糖友心里想：“又是这套陈词滥调，我耳朵都听出茧子来了！”
那么今天咱们换换口味，用“控糖天平”这个新玩意儿来给大家解读这“大道至简”的控糖“基本法”。
正常的控糖天平
没有得糖尿病的人，其实就好像一架自动加砝码的天平——会自动根据你吃进去食物的多少，来分泌合适数量的胰岛素。
如果你吃了少量食物，那么身体会分泌少量的胰岛素来“抵消”，这就保证了天平是平衡的——这代表血糖平稳。
如果你吃得比较多，那么健康的胰腺会对应分泌足够的胰岛素——这就好像你在天平一头增加了“饮食”砝码，那么这个天平会在另一头自动增加“胰岛素”砝码一样。
只要这个自动化的“控糖天平”没有坏，那么不管你测不测血糖，你的“天平”永远是平衡的，你的血糖也总是平稳达标的。
被“玩坏”的控糖天平
但是，因为糖尿病，这个“控糖天平”的自动化被破坏了，就成了下面这个样子：
胰腺分泌胰岛素的能力受损，所以分泌不出足够数量的胰岛素，所以天平失衡了——这时候如果测血糖，就是高血糖状态。
还有一种情况，胰腺分泌能力还比较正常，可是却出现了奇怪的现象，分泌的胰岛素早就超过了“抵消”食物所需要的数量，但是天平依然失衡，依然是高血糖。
这种情况通常是“胰岛素抵抗”造成的，也就是身体对胰岛素的敏感度下降，所以需要更多的胰岛素去抵消食物带来的血糖升高。
胰岛素抵抗通常会出现在体重超重的人身上，所以很多糖友只需要能有效减重，就会发现血糖“神奇”的降下来不少——因为减重能有效降低胰岛素抵抗！
知道了“控糖天平”失衡的两大原因，胰岛素分泌不足和胰岛素“抵抗”，想控制好自己的血糖，心里就有了谱。
负责升糖的“砝码”
在开始说明具体怎么控糖之前，咱们先把能影响到血糖波动的几个主要“砝码”来分分类，排排队。
左边的是“升糖”砝码，也就是说，分在这一类的都是会让血糖升高的。
首当其充的就是饮食“砝码”：吃多了升糖，吃少了会饿，想吃又不能吃——伤心！
这也是最让糖友纠结，可以用“爱恨交加”来形容的一枚关键“砝码”。
饮食能升糖的主要原因是食物中含有的碳水化合物，也就是俗称的“糖分”，这里先不展开，以后的课程里会做详细说明。
心情不好、心理压力大，会使身体进入“应激”状态，激活身体里各种内分泌腺体的分泌动作，这是个异常复杂的综合作用过程，我们不必深究，只需要知道：
压力大，会升糖！
生病，比如感冒了、受了比较严重的外伤、或者接受了外科手术，这些情况，都会引发血糖升高，所以它们都属于升糖砝码。
有心人在这里可以总结出一条规律：如果你在心理和生理方面出现不同寻常的变化，就会反应在血糖上。
这跟我们的祖先有关——想象一下，你是一个快乐的原始人，正准备去家门口的原始森林里找点食吃，没想到迎面就碰上一头猛兽。
在这千钧一发之际，你的心跳加速，你的血液沸腾，你的压力山大——要么勇敢的冲上去搏命，要么聪明的掉头逃命，而这两种情况，都需要“燃烧”更多的燃料——你的血糖。
而如果你不幸受了伤或者得了病，就更需要“燃烧”自己来获得生存的机会。
于是，在漫长的进化过程中，能够在面对挑战的激烈情况下保持“燃料”供应充足的基因就流传下来，变成了压力大、受到外伤、以及生病的情况下，血糖会升高的现象。
所以，这里可以的得出一条推论：如果你的生活总是充满压力和挑战，你的心情总是七上八下，还经常让自己生病、受伤，那么你的血糖就会很难降下来。
负责降糖的“砝码”
下面介绍“降糖”砝码，“自身分泌胰岛素”是降糖砝码，这是我们每个人的天赋能力，当然对于糖友来说，这个能力是受损的。
对于1型糖友和胰岛素分泌能力基本丧失的2型糖友来说，“注射胰岛素”这个降糖砝码是目前医疗条件下维持糖友正常生存的唯一选择，请注意——是“唯一”而不是“之一”！
在胰岛素没有发明之前，糖尿病就是绝症，这是铁一般的事实。
各种口服药，主要是2型糖友使用，我们不在这里详细讲解各类口服降糖药的作用机制，把它们都看成是一枚降糖砝码就好，这样简化能更方便分析如何控糖。
运动砝码的作用，其实就是增加血糖的消耗量，从而起到降血糖的作用——如果把血液里的血糖比作干柴，一个吃得多，而不太运动的人，干柴堆积如山，但是却“燃烧”的太少，干柴剩下太多——供过于求，血糖就高了。
在这时候，增加运动，就相当于扩大了“燃烧”量，增加了“干柴”的消耗，而且经常运动的人，肌肉含量比不运动的人要多——更多的肌肉，需要燃烧更多的干柴。
“烈火熊熊”之下，高血糖自然就下降了——所以，运动增肌能降糖。
该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度，和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度，不能用于糖尿病的诊断和筛查，也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价： ￥3851.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用，具协同作用。
健客价： ￥26高血压。心绞痛。伴有左心室收缩功能异常的症状稳定的慢性心力衰竭。
健客价： ￥16阿司匹林对血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林肠溶片适应症如下：降低急性心肌梗死疑似患者的发病风险预防心肌梗死复发中风的二级预防降低短暂性脑缺血发作(TIA)及其继发脑卒中的风险降低稳定性和不稳定性心绞痛患者的发病风险动脉外科手术或介入手术后，如经皮冠脉腔内成形术(PTCA)，冠状动脉旁路术(CABG)，颈动脉内膜剥离术，动静脉分流术预防大手术后深静脉血栓和肺栓塞降低心血管危险因素者（冠心病家族史、
健客价： ￥14高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合型高脂血症（相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型）患者，如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇（TC）升高、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯（TG）升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀可与其他降脂疗法（如LDL血浆
健客价： ￥52本产品用于新鲜毛细血管全血和静脉全血中葡萄糖测试，可用于医疗机构快速血糖测试，糖尿病患者或其他人群，以及医务人员在临床环境下的血糖监测。本产品只用于血糖水平的监测，不能用于糖尿病的诊断与筛查。
健客价： ￥45配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。
健客价： ￥58与鱼跃血糖试纸配套，用于医院和家庭检测毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价： ￥29本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗（如运动治疗，减轻体重）仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症（IIa型，包括杂合子家族性高胆固醇血症）或混合型血脂异常症（IIb型）。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者，作为饮食控制和其它降脂措施（如LDL去除疗法）的辅助治疗，或在这些方法不适用时使用。
健客价： ￥51该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度，和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度，不能用于糖尿病的诊断和筛查，也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价： ￥1520适用于安稳血糖仪。仅供体外检测。用于末梢全血葡萄糖测试。
健客价： ￥59该产品与配套的血糖仪配合使用，用于体外监测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度。该产品可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属在家中或者医疗单位进行血糖监测。该产品只用于监测糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的诊断和筛查，也不能作为治疗药物调整的依据。
健客价： ￥891.高胆固醇血症： 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症（杂合子型）或混合性高脂血症（相当于Fredrickson分类法的Ⅱa和Ⅱb型）患者，如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇（TC）升高、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）升高、载脂蛋白B（Apo B）升高和甘油三酯（TG）升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者，阿托伐他汀可与其他降脂疗法（如LDL血
健客价： ￥19与鱼跃血糖仪配套使用，主要用于医院和家庭患者体外定量检测新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。 与鱼跃血糖仪7系列、5系列：710/720/730/740/760/770/780/799、510/520 配套使用。
健客价： ￥58用于体外血糖检测。
健客价： ￥189适用于糖尿病患者血糖自测及糖尿病筛选。
健客价： ￥50安准型血糖监测系统适用于末梢葡萄糖检测，可用于医疗机构快速血糖测试，糖尿病患者或其他人群的血糖监测。
健客价： ￥28该产品用于体外定量检测人指尖新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度。
健客价： ￥68配合饮食控制，用于：（1）2型糖尿病。（2）降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价： ￥63本品适用于治疗2型糖尿病。 当饮食和运动不能有效控制血糖时， -本品可作为单药治疗 -当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时，本品可与二甲双胍联合使用； -当稳定剂量的胰岛素不能有效控制血糖时，本品可与胰岛素（合用或不合用二甲双胍）联合使用； -当稳定剂量的磺脲类药物仍不能有效控制血糖，本品可与磺脲类药物联合使用。
健客价： ￥58用于肠内异常发酵、消化不良、肠炎和小儿腹泻。
健客价： ￥9.5高胆固醇血症： 原发性高胆固醇血症患者，包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合性高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者，如果饮食治疗和其它非药物治疗疗效不满意，应用本品可治疗其总胆固醇（Total cholesterol,TC）升高、低密度脂蛋白胆固醇（Low-density lipoprotein cholesterol, LDL-C）升高、载脂蛋白B（Apol
健客价： ￥20该产品用于定量检测新鲜毛细血管全血样本和静脉全血样本中的葡萄糖的含量。
健客价： ￥135用于医院快速血糖检查及糖尿病患者自我血糖监测。
健客价： ￥150
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台