把握糖尿病的根源 防治可以很简单！

糖尿病的分类

“糖尿病”这个称呼，并不是一种疾病的名字，而是对患者身体症状的一种描述。按西医分类，人类共有两大类糖尿病，一型糖尿病和二型糖尿病。

人需要从食物中摄取七大营养素，其中一大类营养素是碳水化合物，米、面的主要成分就是碳水化合物。主食摄入后，在消化道内消化分解成葡萄糖，被人体吸收利用。因此，餐后人体的血糖会快速升高，但血糖升高对人体是有害的，尤其是高浓度的血糖是有毒性作用的，所以人体会分泌一种激素，把高血糖快速降下来，而降低血糖的激素只有一种：从人体胰腺组织胰岛细胞分泌的胰岛素。

一型糖尿病患者，在理论上他的胰岛细胞已经全部被破坏，体内的胰岛素水平是0。由于降低餐后高血糖的激素只有胰岛素，所以他体内的血糖浓度高居不下，情况非常凶险，要靠终身注射胰岛素维持血糖水平才能活下去。一型糖尿病患绝大部分都是30岁以下的年轻人，且一型糖尿病患在糖尿病患者群体中占比较小，不超过10%，换句话说，90%以上的中国糖尿病患者都是二型糖尿病。

二型糖尿病患者，他的胰岛细胞是部分遭到破坏，从而导致分泌的胰岛素总量不足。例如，一个二型糖尿病患者有30%的胰岛细胞遭到破坏，那么它分泌的胰岛素总量就少了大约30%，因此他就会出现高血糖。当血液经过我们的肾脏过滤排出体外时，高浓度的血糖就会变成尿液的一部分排出体外。

“糖尿病”称呼的起源

尿液是身体代谢的废物，经肾脏过滤后排出，里面绝大部分都是毒素，正常尿液里是没有营养价值成分的。因此尿液排出体外后，也不会被昆虫当成营养物质摄取。但是古代中医观察到一个现象，有些消渴症病人，他的尿液排出体外后，很多蚂蚁会去吃。有郎中尝了消渴症病人的尿液，发现有甜味，于是叫它糖尿病。所以，“糖尿病”顾名思义，就是一个患者尿液里糖的含量比较高。

二型糖尿病患者的主要表现

二型糖尿病患者的主要表现是“三多一少”。

一是尿多。高糖具有利尿功能。正如我们夏天吃西瓜，西瓜糖分特别高，吃完会特别想排尿。

二是喝水多。一个人尿多时，神经中枢就会有反馈调节，让人多补充水。

三是吃的多。人体所需的七大营养素中，三大类营养素是能量营养素，对人体所需能量供应占比最高的是碳水化合物（占比高达65%-70%）。因为糖尿病患者摄入的葡萄糖不能很好吸收利用，这个人能量供应不足，就要从更多的食物中摄取能量，因此会吃得多。

一少则是体重变少。糖尿病患者虽然吃的多，但不能有效转化成能量，人体就会利用体内的脂肪、蛋白质代偿性提供能量，身体就会消瘦。

当一个患者有典型的“三多一少”症状时，说明病情已经比较严重，强烈建议大家每年至少做一次体检，早发现早采取措施。

二型糖尿病患的病因

糖尿病是一种生活方式疾病。

例如，华人如果移民到澳洲、美国或加拿大，华人的第二代基本上生活方式就西方化了。而研究发现，他们的患病率和本地人的患病率是一样的。由此可见，糖尿病和基因没有关系，因为中国华人移民到任何地方基因都没变，主要改变的是生活方式。

再如，石博士曾对北京一所中学的教师健康情况进行调研，发现这所中学的女教师糖尿病患病率远高于中国的平均水平，后来发现，她们大部分人都有吃剩饭剩菜的习惯，家里人吃剩的饭菜舍不得扔、又不想留着过夜，因此都撑着吃完，但这种生活方式是非常不健康的。

还有大量的数据及调研说明，二型糖尿病其实是一个典型的生活方式疾病。

二型糖尿病的解决方案

用药物治疗的局限性

糖尿病是个慢性病，可以吃药控制血糖，从寿命角度来看可能没问题，但它会大大降低生活质量，容易引起很多并发症，而且很多糖尿病患者往往死于并发症。

为什么用药物副作用这么多？

用药物来控制血糖，实际药物在模拟体内胰岛素的作用，但是体内胰岛素的作用是非常迅速的，有正反馈和负反馈，双向调节非常灵敏。如果人一两顿没吃主食，血糖水平低了，身体就会把肝糖原肌糖原动员出来；反之，如果吃的很多、血糖水平高，身体会把血糖储存在肝糖原肌糖原。但是，靠药物来维持，就没法像正常生理反应那么灵活，那么及时正反馈和负反馈。这意味着，用药物来控制血糖水平，血糖水平会变的有低有高，有高有低，逐渐逐渐积累，就会引发我们常说的糖尿病并发症。

那么糖尿病的主要并发症有哪些呢？

一是眼睛失明。在美国，失明人群最主要的原因就是糖尿病。

二是肾衰竭。过高的血糖会引起血管病变，肾内有大量的微血管，且高糖本身又会影响代谢，容易恶性循环。

三是下肢坏疽。因为糖尿病容易引起血管管腔狭窄或闭塞，血循环不畅，脚是在一个相对封闭的环境里的，很多人还有脚气，所以皮肤很容易创伤、感染，严重可能发展成组织坏死，为了保命医生会建议截肢。而其实截肢后创伤面更大了、更不容易愈合。现实中有患者截肢次数高达三四次。

药物是控制血糖的，不是治疗糖尿病的。注意，控制和治疗是两个完全不同的概念。并不是反对大家吃药，吃药对于控制住目前血糖水平是有积极意义的，但要完全康复，必须在吃药的同时，将80%精力放在改变生活方式上。

所有的慢性病药物上市时，不管是中国经药监局审批、美国经FDA审批，主要都是看这个药物能否降低某个最主要的指标值，而不是看是否彻底将疾病治愈。如果能控制某个指标值，就视作该药物有效，但这跟治愈是完全不同的概念。况且几乎所有慢性病的根源都在生活方式，生活方式不改变的情况下，仅仅靠药物是不可能做到的。

健康生活方式的重要作用

首先看糖尿病的官方防治指南是什么？

旧版的官方指南“三套马车”方案：一是改变饮食方式，二是运动，三是药物控制。即，饮食和运动排在前面，药物控制排第三位。

新版改良的“五套马车方案”：一是糖尿病的教育，二是饮食，三是运动，四是药物控制，五是病情监测。

注意，这两套方案中，药物都是排在后面的。然而当一个糖尿病患者去看医生诊治时，往往将药物排在第一位，忽视饮食、运动等健康生活方式才是最重要的，这也是绝大多数糖尿病患者在医院无法根治的原因。

而石博士在过去指导大量糖尿病患者的实践中，事实证明，改变生活方式才能让一个人彻底治愈糖尿病。

如何预防糖尿病

经研究发现，二型糖尿病患者主要有以下三个特点：一是30岁以上，二是肥胖，三是家族遗传。这些因素中，唯一可控的是肥胖，因此我们要特别注意控制体重：

一是要优化饮食结构，每顿饭八分饱即可，不要造成过剩的能量积累，多吃粗粮，增加膳食纤维的摄入。

二是要适量运动，且要多做有氧运动，少做无氧运动或剧烈的运动。

如何根治糖尿病

如果患者血糖已经很高，一是要遵医嘱用药，二是在预防措施的基础上，采用营养强化方案。

一是增加优质蛋白质的补充。因为糖尿病是由于我们部分胰岛细胞受损，如果胰岛细胞能完全恢复，胰岛素水平恢复，血糖就正常了，而细胞组成最重要的原材料就是蛋白质。

二是增加维生素B的补充。因为葡萄糖的能量代谢，必须有维生素B的参与，增加维生素B的摄入后，可以加速葡萄糖的代谢，加快降低血糖水平。

三是增加膳食纤维的补充。膳食纤维素能将肠道里中的胆固醇和葡萄糖包裹住，变成大便排出体外，避免餐后血糖水平快速升高，减少并发症。

此外还可以补充鱼油。现在有理论认为，胰岛细胞有大量的脂肪堆积，包裹在细胞膜上，从而影响了条件信号接收，造成胰岛素分泌不足。所以建议增加鱼油的补充，可以“搬走”细胞膜上的脂肪。