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战胜糖尿病要瞄准这6个靶子打才对 几个

2020-02-28 来源:糖友管理中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:俗话说"小鬼难缠"一点不假,这些"小弟"一样会"兴风作浪",搞出"大事情",这就是为什么我们和糖尿病开战以后,导致战斗常常失利的原因所在,要想真真切切地取得一分耕耘一分收的效果,必须要全面出击,高血糖、高血脂、高血压、高尿酸、高血凝、高体重这六个靶子先要瞄准好。

不少糖友常常对于这一个问题很困惑:为什么天天在吃药,还是没有挡住糖尿病并发症的到来?尿蛋白来了!手麻脚麻来了!视物模糊来了!更有甚者,冠心病来了!脑梗塞来了!

这到底是为什么?感觉自己很努力,但是不想来的、不该来的还是来了,自己的辛苦看似没有得到应有的回报,于是对糖尿病治疗出现灰心丧气、信心不足的情绪。

那为什么我们努力了,但却没有效果呢?今天咱们就来一起解决解决这个问题。

糖尿病"开战"之前,你的目标定了没有?

水中行舟,如果没有目标和方向,什么风都可能是逆风。

我们和糖尿病的这场"战斗",是一场知道什么时候开始,却不知道什么时候结束的"持久战",如果没有明确的"作战"目标,日子一长必然迷失方向,那就必然会出问题、导致"战斗"失误、甚至是"失败"。

糖友可能会说:这目标我有,就是控制好血糖、不得糖尿病并发症、让有糖尿病的日子一样精彩。

的确,对待糖尿病首先要在"战略"上藐视敌人,应该要树立这样远大的终极目标,我们辛辛苦苦地治疗糖尿病,就是为了获得与糖相伴,健康美满的终极效果。

但是这个目标太大,甚至只是一个“愿景”,如果要实现还需要制定具体的目标,各个具体的目标都实现了,这个大目标、美好的愿意也就实现了,我们也就不会白努力了。

糖尿病"开战"之前,六个靶子请瞄准好!

打赢一场战斗,一定要讲究"战术",有些需要"单点"突破或是"重点"突破,有些必须要全面出击才能取得胜利。和糖尿病的战斗就属于后面这一种,需要全面出击、全面突破。

很多糖友认为糖尿病这场战斗的对手仅仅是个高血糖问题,其实不然,坏人往往是喜欢拉帮结派、团伙战斗的,高血糖这个"老大",常常就会携同几个臭味相同"小弟"一起来上战场。

你只打掉了高血糖,忽略其他几个"小弟",比如高血脂、高血压、高尿酸、高血凝、高体重。

俗话说"小鬼难缠"一点不假,这些"小弟"一样会"兴风作浪",搞出"大事情",这就是为什么我们和糖尿病开战以后,导致战斗常常失利的原因所在,要想真真切切地取得一分耕耘一分收的效果,必须要全面出击,高血糖、高血脂、高血压、高尿酸、高血凝、高体重这六个靶子先要瞄准好。

糖尿病"开展"之前,六个目标先制定好!

高血糖、高血脂、高血压、高尿酸、高血凝、高体重六个"靶子"瞄准了,通过糖友自身的努力和医生的"助阵",我们就可以和糖尿病"开战"了,在战斗中我们糖友要打出怎样的成绩我们才算是真正地成功了呢?

血糖目标

心中要有一个"糖五星"的概念,包括空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白、血糖波动、低血糖这5个方面。

具体就是:

空腹血糖,控制在4.4-7.0mmol/L;

餐后血糖,或非空腹血糖,控制在10.0mmol/L;

糖化血红蛋白,一般控制在7.0%以内;对于年轻、没有并发症者,尽量将糖化血红蛋白控制在6%以内;对于老年人、病史较长、有低血糖风险,已经有心脑血管疾病的患者,可以放宽标准到8%,甚至是8.5%;

血糖波动,也就是一天之内避免血糖高高低低,一天中最高血糖和最低血糖的差值尽可能控制在4.4mmol/L以内;

低血糖,糖友血糖低于3.8mmol/L就属于低血糖,避免低血糖的发生是降糖治疗的红线和底线,糖友一定要记牢。

血脂目标

心中要有一个"脂四角"的概念,包括胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇和甘油三脂这4个方面。

总胆固醇,控制在4.5mmol/L以内;

高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇),男性控制在1.0mmol/L以上,女性控制在1.3mmol/L以上;

低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇),有心血管疾病需要控制在1.8mmol/L以内,没有心血管疾病需要控制在2.6mmol/L以内;

甘油三酯,控制在1.7mmol/L以内。

血压目标

较年轻和病程较短的糖友,血压目标降至130/80mmHg以下;

老年糖友,血压目标值可适当放宽至150/90mmHg。

尿酸目标

一般目标,尿酸控制在360mmol/L以内;

严格目标,对于有痛风石、痛风反复发作的糖友尿酸控制在300mmol/L以内。

血凝目标

有心血管疾病史的糖友,应常规使用阿司匹林

50岁以上的糖友,如有一个心血管病危险因素(如早发心血管疾病家族史,高血压,血脂异常,吸烟,或慢性肾脏病/蛋白尿),但无明显出血风险,可服用阿司匹林;

如果糖友对阿司匹林过敏,可以使用氯吡格雷替代。

体重目标

体重指数:糖友应将体重控制在24以下,体重指数计算公式=体重(单位为公斤)÷身高的平方(单位为米);

腰围:男性控制在90厘米以内,女性控制在80厘米以内,测量方法是被测者站立,双脚分开25~30厘米,测量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下缘连线的中点,或是平肚脐的位置绕腹一周的长度。

这六类指标你搞定了几个?不知道的话赶紧去医院检查一下吧!

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