您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 糖尿病护理 > 糖尿病45到55是生死关 5件事喜欢也别做

糖尿病45到55是生死关 5件事喜欢也别做

2020-02-28 来源:头号甜妻送上门  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:2型糖尿病的发病率远高于1型糖尿病。故40岁以上,肥胖、有高血压病、高脂血症的、活动少的易发病。糖尿病45到55是“生死关”,5件事喜欢也别做,别让身体来通知自己。

说到糖尿病,我们一直都将它以老年疾病对待,以前糖尿病年龄范围也多在55岁以上,但是如今不一样了,糖尿病的患病人群已不像以前那样固定,如今越来越趋于年轻化。关调查结果显示,在中国糖尿病高发年龄大约在40~59之间。糖尿病有1型糖尿病和2型糖尿病之分,不同类型的糖尿病,其糖尿病年龄范围也不一样。1型以年轻人多发性糖尿病。2型主要发病人群在40岁以上。

总的来讲,2型糖尿病的发病率远高于1型糖尿病。故40岁以上,肥胖、有高血压病、高脂血症的、活动少的易发病。糖尿病45到55是“生死关”,5件事喜欢也别做,别让身体来通知自己。

糖尿病患者5件事不要做

熬夜

熬夜不利于糖尿病的稳定和治疗,危害极大,另外熬夜本身就是一种不良习惯。睡眠不足与血糖控制失调之间关系密切,特别是2型糖尿病患者睡眠不足会加重病情。经常睡不着觉或睡眠质量差的患者,血糖明显不稳定。每糖尿病患者天保证6—8小时的睡眠,这是必须的,虽然都市人很难做到晚上10点睡觉,但是至少也要晚上12::00前睡觉,这样不至于特别饿,也可以不用吃宵夜,也可以避免发胖。睡到第二天的6—8点,至少也是够时间了。

吃甜食

糖尿病患者要严格限制白糖、红糖、蜂蜜、果酱、各种甜点心、巧克力、含糖饮料及甜果汁的摄入,因为这些食物大都含有较多的葡萄糖、蔗糖,所含热量较高,吸收后会明显升高血糖。

抽烟喝酒

糖尿病病人绝对不能吸烟,烟碱会刺激肾上腺素分泌,而肾上腺素是一种兴奋交感神经并升高血糖的激素,可造成心动过速、血压升高、血糖波动,对病人十分不利。同时吸烟会造成血管进一步收缩,特别容易造成大大小小的血栓阻塞血管,会加重糖尿病肾病或者严重影响视力,后果严重。酒精可使病人发生低血糖的机会增多,这是由于每克酒精产热7千卡,病人可能因喝酒而减少饮食。饮酒也不利于血脂控制,还会引起脂肪肝,甚至肝硬化。

久坐少动

很多人久坐、少运动,无形中增加了糖尿病的患病几率,一个人长期久坐缺乏活动,外加摄入过多高脂、高糖、高蛋白类食物,就会使多种人体代谢功能发生紊乱和改变,再加上压力过大、精神紧张等因素加剧了糖尿病的发病。

吃油腻食品

油脂和蛋白质和糖三者在进入人体后,所释放的能量是有差别的,糖和蛋白质所释放的能量是一样的,但脂肪所释放的能量是前两者的两倍.所以说油腻食物更要禁忌。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝