糖尿病尤其是2型糖尿病,大部分是因为饮食过度体重超标而吃出来的,从这个角度业讲,得上糖尿病肯定先要控制饮食,研究表明有70%的2型糖尿病患者通过饮食疗法能够改善病情,对于需要注射胰岛素或口服降糖药的患者,若能坚持饮食疗法,也可以增强药物治疗效果,可见饮食治疗的重要性,不然吃再多的药或打再多胰岛素可能血糖也降不下来!
糖尿病控制饮食看着复杂其实不难,记住以下四个原则就可以了:
一、糖尿病饮食,吃要控制住问总量:
糖尿病的饮食中比较关键的是要控制摄取的食物总量,来维持患者的体重在一定的范围内,尽量不要导致营养不良的情况。
一般老年人,每日摄入热量在1500~1800千卡,胖人宜减少到1200~1500千卡。其中碳水化物占总热量60%左右,相当于主食300~400克。粗杂粮中的糖类分解较缓慢,适于糖尿病人。
这个量看着复杂,如果看不明白,可以找营养师帮您算,也可以用最简单的方法:如吃选择低GI主食,避免白米白面等过精细主食,搭配杂粮杂豆(如小米、燕麦、薏米、绿豆等),全谷物、杂豆类应占主食的1/3,同时每餐保证有足够量的蔬菜,吃饭吃到七八分饱就可以了,这样就差不多达到了自己需要的热量。
二、糖尿病人要少油少盐不吃糖
糖尿病人不吃糖肯定大家都知道,而为什么要少吃油呢?
这是因为油脂虽然不升血糖,但它可以让胃排空时间变长,这样吃下去的食物会长期让血糖难以下降,可以要少吃油,而吃什么油最好,吃多少呢?
建议日常以植物油为主,如橄榄油、花生油、菜籽油。橄榄油中含有健康的多不饱和脂肪,但也需要控制食量。多数动物油中饱和脂肪和胆固醇较多,建议少吃。
《中国居民膳食指南》推荐,健康成年人每人每天烹调用油量不超过30克,大约是2-3小汤勺的量。建议每天应食用的烹调油倒入带刻度的控油瓶,炒菜用油均从控油瓶中取用,坚持定量用油,这样便能比较轻松和准确地控制用油总量。
当然除了油,糖尿病人还要小心一些食物含过多的脂肪如,肥肉、五花肉,这些含油量高,也要少吃油炸、膨化食品;肉汤、骨汤少喝。
少盐是因为吃盐多了会影响血压,而血压如果升高对控制血糖也不利,这就是为什么有些合并高血压的患者血糖难以控制的原因,所以要血压、血脂、血糖三者都要控制好,这样就难轻松管理健康。
三、糖尿病人可以吃,水果正确吃法是这样:
血糖控制平稳的前提下,糖尿病要可以的选择新鲜水果作为加餐或小食,不仅不会引起血糖波动,反而有益于改善糖尿病人机体代谢紊乱的状况。(吃水果有“三忌三宜”:一忌主食不减少,额外吃水果;二忌水果一次吃太多;三忌以果汁、果干代替新鲜水果。而“三宜”则是:新鲜水果要选择低糖的,如草莓、樱桃,猕猴桃等,宜多样化、搭配吃;水果宜在两餐之间作加餐;宜在吃水果后监测血糖)。
四、糖尿病吃多少,给您简单饮食1/2/3/4/5
每天1袋牛奶
每天200~250g碳水化合物
每天3个单位优质蛋白(1单位优质蛋白=猪肉1两=鱼2两=鸡蛋1个)
4句话:有粗有细、不甜不咸、少吃多餐、七八分饱
每天500g蔬菜。
最后,还是要强调,糖尿病治疗并非一个动作就能让血糖控制下来,一定要综合管理,除了饮食以外,血糖监测、合理用药、定期检查筛查、坚持锻炼、保持良好的作息习惯。也相当重要,糖尿病人一定要防过度劳累,保持良好的心态,这样就能健康常在,血糖越来越好,也就能很好的控制和预防并发症了。
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥26用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥51.5单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥1031.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥33配合饮食控制,用于:(1)治疗糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥42适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥6本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥136配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥64用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥215用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥3.51.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥8.5用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥23用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥63利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥57.5适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥54用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥12本品适用于治疗2型糖尿病。 当饮食和运动不能有效控制血糖时, -本品可作为单药治疗 -当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用; -当稳定剂量的胰岛素不能有效控制血糖时,本品可与胰岛素(合用或不合用二甲双胍)联合使用; -当稳定剂量的磺脲类药物仍不能有效控制血糖,本品可与磺脲类药物联合使用。
健客价: ¥58配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥63用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控利其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥52.5FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥70本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥139单独使用本品,建议联合饮食及运动疗法,达到控制非胰岛素依赖型(2型)糖尿病血糖的作用。本品还可和磺脲类降糖药或胰岛素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客价: ¥281.本品作为单独治疗,建议联合饮食和运动疗法,达到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以与磺酰脲类或胰岛素联合使用,以控制成人血糖。
健客价: ¥53用于单纯饮食控制不满意的非胰岛素依赖型糖尿病人,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,过可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥27