糖尿病的“冤家”找到了 坚持每天吃4物

虽然我们的生活水平越来越好，但是患上各种慢性疾病的人群也越来越多，糖尿病是非常常见的一种慢性疾病，而且最近几年越来越趋于年轻化。今天小编要说的就是，糖尿病的“冤家”找到了，坚持每天吃4物，或能稳定血糖不上升！

1、燕麦

燕麦中富含膳食纤维，能减少身体对葡萄糖的吸收，食用燕麦往后，燕麦中的膳食纤维将会推延淀粉分解为葡萄糖，然后起到按捺血糖升高的效果，所以，燕麦被称为糖尿病的“冤家”，坚持每天吃，或能稳定血糖不上升。

2、紫菜

紫菜是一种营养丰富的养生食材，说起这种食材，大家一定都能想起美味的紫菜蛋花汤，紫菜作为食材很受大家欢迎，而我们也要知道，紫菜中含有许多微量元素和矿物质等，值得一提的是，紫菜中通常会含有一种特殊物质，这种物质有些类似胰岛素，糖尿病人经常吃，或能稳定血糖不上升。

3、芹菜

芹菜是一种纤维素含量丰富的绿色健康蔬菜，可能刺激肠胃蠕动，促进排便，减少身体对于脂肪和胆固醇的吸收。

而且芹菜中还含有一种挥发性物质，坚持每天吃一些，或能稳定血糖不上升。

4、青椒

青椒是咱们常吃的一种蔬菜，青椒中有含有丰富的硒元素，这种元素可以促进身体细胞对糖的吸收，还能够让餐后血糖不会上升过快，从而达到调节血糖的作用。所以我们平时坚持每天吃青椒，或能稳定血糖不上升。