您总觉得自己的记性不好,又总是担心糖尿病控制不佳?别着急,当您记住这10组数字,管理糖尿病就变得简单了。
血糖:5-6-7-8-10
5-6-7-8诊断糖尿病:空腹血糖>5.6;餐后2小时血糖>7.8(说明血糖不正常,需要进一步明确诊断)。
5-6-7-8-10控制糖尿病:“五驾马车”治疗好(教育、饮食、运动、监测、药物);糖尿病空腹<6;糖化血红蛋白<7;餐后2小时血糖<8。老年人或合并严重并发症的糖友血糖达标应适当放宽:空腹血糖<8;糖化血红蛋白<8.0%;餐后2小时血糖<10(注:血糖单位均为mmol/L)。
血脂:2.6-1.8-1.5
低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)小于2.6mmol/L;合并冠心病/脑血管疾病LDL-C<1.8mmol/L;甘油三酯(TG)<1.5mmol/L。
血压:130/80-150/90
最新版《中国2型糖尿病防治指南》指出糖友的血压管理目标:控制目标,<130/80毫米汞柱;糖尿病伴有蛋白尿者血压<130/80毫米汞柱;如果您是老年人或合并脑血管疾病和颈动脉狭窄,<150/90毫米汞柱。
天天饮食:1234567
1斤蔬菜,2两饭,3勺油,4两果,5份蛋(蛋白质),盐限6克,7杯水,管好饮食血糖安。
1是指每天1斤(500克)蔬菜:以绿叶蔬菜为主,多吃深色蔬菜。
2是指每餐主食干重不超过2两(100克):可以粗粮和细粮混合吃,但总量不超过2两(100克)。
3是指每天植物油3汤勺(25~30克):各种植物油可替换着吃。
4是指每天可吃不超过4两(200克)的低糖水果:最好两餐之间作为加餐吃。
5是指每天要吃5份蛋白质:包括1个鸡蛋,1袋奶,1两瘦肉,1两鱼和1两豆制品。
6是指每天食盐不超过6克:相当于啤酒瓶盖一盖。
7是指每天至少喝7杯水:相当于一次性杯子7杯,一杯水不少于250毫升。
手掌法则:111222
利用手掌能够把握每天的饮食量,衡量食物大小的可见性,简单量化的选择方式。
1是指1掌心蛋白质量:选择1块相当于掌心大小,厚度相当于小指厚度的蛋白质,如牛羊肉、鸡肉、鸭肉或鱼肉等。每天吃50~100克的蛋白质即可满足一天的需求。
1是指1拇指尖的脂肪量:每天仅取拇指的尖端(第一节)就足够,如每餐不超过250毫升的低脂奶。
1是指1个拳头大小的水果量:满足一天的需要量(原则:低糖,适时,加餐吃)。
2是指两指并拢的瘦肉量:一块与食指厚度相同,与两指(食指和中指并拢)的长度、宽度相同的瘦肉,相当于50克的量,可满足一天需要。
2是指两个拳头的碳水化合物量(淀粉):可以选用相当于自己两个拳头大小的淀粉类食物,如各种主食如馒头、花卷、米饭等,就可以满足一天碳水化合物的需求量了。
2是指两手抓的蔬菜量:两只手能够抓住的菜量(1把)相当于500克的量,每天进食500-1000克蔬菜可满足需要。当然这些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜,如绿豆、豆芽、卷心菜等。一些非绿叶菜如土豆、红薯、山药和丝瓜的含糖量比较高,应该少吃一点。
运动:1357
1是指运动的最佳时间是饭后1小时(从吃饭第一口开始计时)。
3是指每次运动时间30分钟,运动之后感觉有微热、微汗和微喘为宜。
5是指每周至少运动5次。
7是指每次运动中脉搏不超过(170-年龄)。
体质指数(BMI):24~28
BMI≥24为超重;≥28为肥胖;
正常范围BMI:18.5~23.9(中国)。
体质指数是当前国际上常用的衡量人体胖瘦程度及是否健康的标准。
健康新理念:5125,503020
“5125”谐音为“我要爱我”,这是一个新的健康理念,强调人们应当关注身、心两方面的健康,从而营造快乐、健康和积极向上的生活方式。
5是指每天给自己留5分钟发呆时间。发呆时宜搭配腹式呼吸,将注意力集中在腹部的肌肉上,主动地收缩或舒张腹肌,以增加大脑氧气供应和减压。
1是指每天运动1小时,掌握1项运动技巧和加入1个运动社群参加团队运动。糖友每天运动1小时,可使死亡风险和脑卒中的发病风险降低约一半。
12是指每天要摄入12种食物,合理分配到一日三餐。
25是指每周摄入25种食物,做到膳食多样化,可以保证人体摄入必需的大多数营养物质。
503020是指每天控制总能量,碳水化合物50%,脂肪30%,蛋白质20%。
您记住了吗?
滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥7.5适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥61.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥24.5滋阴补肾,益气润肺,和胃生津、调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿,四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥9本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥139利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥57.5单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥103调节血糖、调节血脂。
健客价: ¥168辅助降血糖。
健客价: ¥158配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥63养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥10养阴滋肾,生津止渴,清热除烦,降低尿糖。用于轻中型糖尿病。
健客价: ¥90滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥20本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥84本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥136用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥51.5本品与二甲双胍联用:当单独使用二甲双胍血糖控制不佳时,可与二甲双胍联合使用,配合饮食和运动改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品与二甲双胍和磺脲类药物联用:当联用二甲双胍和磺脲类药物血糖控制不佳时,可与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食和运动改善成人2型糖尿病患者的血糖控制。 本品不建议用于1型糖尿病患者或糖尿病酮症胺中毒(患者)的治疗。
健客价: ¥108高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥52治疗糖尿病多发性周围神经病变。
健客价: ¥60配合饮食控制,用于:(1)治疗糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥42FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥82盐酸二甲双胍缓释片(圣邦杰):适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。 骨化三醇软胶囊(盖三淳):1.绝经后和老年性骨质疏松; 2.慢性肾功能衰竭尤其是接受血液透析病人之肾性骨营养不良症; 3.术后甲状旁腺功能低下; 4.特发性甲状旁腺功能低下; 5.假性甲状旁腺功能低下; 6.维生素D依赖性佝偻病; 7.低血磷性维生素D抵抗型
健客价: ¥294本品仅适用于治疗2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对服用最大推荐剂量二甲双胍或磺酰脲类药物,且血糖控制不佳的患者,本品不可替代原抗糖尿病药物,则需在其基础上联合应用。饮食控制是2型糖尿病治疗的措施之一。限制热量、减轻体重和增加运动均有助于提
健客价: ¥301.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥33