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糖尿病马上叫停这些行为 当心毁胰岛功能

2020-01-06 来源:非药物控糖   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病人都知道少吃甜食,却往往忽略了脂肪类等高热量食物,事实上,过量的热量摄入,不仅会进一步增加机体的代谢负担,加重紊乱,还会增加肝脏、胰腺脂肪量,影响胰岛分泌胰岛素和肝脏储存糖原的功能,加重胰岛素抵抗。

在糖尿病患者中,95%都是2型糖尿病,发病原因也主要与不良生活习惯关系密切。正是一些不当的生活行为,在持续的损伤着我们的胰岛功能,使得自身的糖代谢能力越来越差,对于药物的依赖也随之增加,并发症风险大大升高!

临床上,我们发现,下面的几种行为习惯对于胰岛的伤害最大,却往往被人们忽略。

1.高热量

糖尿病人都知道少吃甜食,却往往忽略了脂肪类等高热量食物,事实上,过量的热量摄入,不仅会进一步增加机体的代谢负担,加重紊乱,还会增加肝脏、胰腺脂肪量,影响胰岛分泌胰岛素和肝脏储存糖原的功能,加重胰岛素抵抗。对于长期的血糖平稳十分不利,所以糖友最好选择清淡饮食,多吃蔬菜,少放油。

2.重口味

高盐饮食一方面会直接增加胰岛素抗体,使得身体对胰岛素需求量增加,增加胰岛负担,一方面会刺激血压升高,加大并发症风险。

3.血糖波动大

比起持续的血糖略高,血糖上下波动对于身体的损伤更大:一方面血糖浓度忽高忽低,对于血管的冲击很大;另一方面,也会扰乱胰岛素的分泌规律,加重糖代谢紊乱,加速胰岛功能的衰退。

4.不当运动

运动可以降低血糖,但要讲究方法,比如不能空腹运动,避免血糖降幅过大引起应激反应,造成血糖反跳;还有一些过于激烈或对身体造成伤害的运动,也会刺激升糖激素,不利于血糖控制。最好选择餐后30分钟进行快走、慢跑等有氧运动,帮助消解餐后血糖高峰,帮助平稳血糖。

5.拒绝加药

随着糖尿病病程的延长,加上日常养护不利,胰岛功能会出现不断下降的情况,原有的药物可能就无法满足正常的控糖需要了,此时,医生往往会建议他们增加药量、调整药物或者注射胰岛素,以帮助控制血糖,避免危险。一些糖友因为担心药物依赖性或副作用,拒绝加药。殊不知,如果不及时控制血糖对于胰岛的伤害更大,会加速其受损老化。

6.饮酒

有些糖友认为饮酒不仅不升糖,还降糖,那是因为酒精会刺激胰岛分泌胰岛素,暂时出现降糖的假象,但同时酒精有会损伤胰腺组织,加速其受损,而且酒精本身热量较高,总体上还是会拉高血糖,所以一定要想办法戒掉。

当然,除了不要让这些不良的生活习惯继续加重胰岛功能的受损,糖友们还应该在日常有意识的对胰岛进行养护,比如采取营养干预的方法等。

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