早餐是人们一天最重要的环节,一顿好的早餐能让人精神百倍,特别是糖尿病人,因为糖尿病人的血糖容易受到食物的影响而发生波动,因此糖尿病人每天的早餐是格外重要的,既要保证营养又要保证低糖,才能让血糖稳定一整天。那么,糖尿病人早餐要怎么吃才能让血糖稳定?
糖尿病人早餐要怎么吃才能让血糖稳定?
一、不用面包糕点当早餐主食
一般来讲,面包糕点是很多人会当做早餐主食的食物,就连糖尿病人也不例外,但糖尿病人不知道的是,面包和蛋糕的质地柔软,在进入身体后容易被消化吸收,而且他们所含的膳食纤维比较低,如果经常用面包糕点当做早餐主食,很容易让血糖发生波动。
二、适当吃些杂粮
在每天早上吃主食时尽量不要只喝稀粥,可以适当将一些杂粮放在粥里面熬煮,因为杂粮里面所含的膳食纤维比较高,膳食纤维在进入肠胃后能够延缓血糖上升,并且能促进肠胃蠕动,所以一些喜欢喝粥的糖尿病人可以将一些杂粮粥做为早餐主食,降低白米中的血糖生成指数。
三、切记不能搭配腌制食物
有一些家庭在早餐吃饭的时候喜欢用粥搭配各种腌制食物,如咸菜、咸鱼等,但对于糖尿病人来说,低盐饮食才是保证血糖稳定的健康之道,各种腌制食物中所含的盐比较高,而过多摄取盐很容易让糖尿病人血糖不稳的同时诱发高血压,所以要注意避免搭配腌制食物。
四、适当吃一些加醋的凉拌菜
对于糖尿病人来讲,醋是一种能够延缓碳水化合物被身体吸收的物质,它能够降低血糖的上升速度,对于一些血压比较高的糖尿病人来讲,在早晨可以适当吃一些加醋的凉拌菜,能延缓食物在进入肠胃后被快速吸收而让血糖持续上升。
五、早餐尽量多样化
在目前有很多家庭的早餐比较单一,他们只有主食,并没有其他或者搭配一杯豆浆牛奶,但对于糖尿病人来讲,早餐食物要尽量多样化不要过于单一,可以添加食物的种类,尽量做到碳水化合物、维生素、蛋白质等各种元素的摄取。
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1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
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