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与糖尿病作战20年 他总结出控糖新7点

2019-12-31 来源:糖览天下《中華糖友》  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:目前市面上的降糖药非常多,有的人吃这种药血糖控制很好,有的人吃上却不行,所以选择降糖药时,一定要听正规糖尿病专科医生的建议,不可以听糖友的经验。因为每周降糖药的作用不同,每个人的胰岛功能不同,所以要根据化验结果来选择药物。

他患糖尿病20年,血糖控制一直很好,没有并发症。他对我说:这次住院主要是为了全面复查一下,这也是我每年必做的健康检查。我看了他的检查报告,惊讶地问:您的各项指标怎么能保持得这么好呢?他看我感兴趣,于是笑着说:管理糖尿病啊,得注意新七点。糖尿病已经不只是以前说的五驾马车了,现在已经称呼为“健康新7点”了。

下面一起来听听这位控糖达人是如何用健康新7点来控制血糖的。

教育是核心

一定要学习糖尿病的相关知识,听取专业的糖尿病健康教育。因为我以前只听糖友的建议:比如南瓜可以降血糖,红薯、土豆、粉条不能吃等等。后来我知道了,糖尿病人其实什么都能吃,只要控制总热量就行。从此以后,我只听专业的糖尿病医生还有你们医院营养师的建议,有疑问我也是向他们咨询,不会随便接受任何建议。

饮食是基础

每日控制总热量的糖尿病饮食治疗是重要原则,刚得糖尿病那会儿,糖友告诉我:你每天主食吃6两,多吃菜就行。可是我按照那么做了以后血糖还是高。后来咨询了咱们的营养师,原来每个人每天吃多少,需要根据身高体重工作量来定的,并且营养师说主食、蔬菜、水果、蛋白质都得吃,这样做了之后,发现不仅吃的饱血糖还很好。所以均衡的饮食是基础。

运动是手段

运动不仅可以增强我们的体质,减轻体重、增加肌肉量、增加自信心、提高对生活的乐趣。所以,糖尿病患者每天餐后运动30分钟的有氧运动才算真正的运动,不可空腹、剧烈运动,运动后要多饮水,这样才可以提高胰岛素的敏感性、有效控制血糖。

药物是武器

目前市面上的降糖药非常多,有的人吃这种药血糖控制很好,有的人吃上却不行,所以选择降糖药时,一定要听正规糖尿病专科医生的建议,不可以听糖友的经验。因为每周降糖药的作用不同,每个人的胰岛功能不同,所以要根据化验结果来选择药物。

自我监测是保障

血糖好不好,一定要通过血糖仪监测才能知道,千万不要凭感觉,当有感觉时,血糖已经高的没影了,所以测血糖的必须的。

心理健康是前提

我经常听我邻居说:每天饭也不敢多吃,还得天天锻炼,药一顿也不落,血糖还是高。知道什么原因吗?她每天在家和老伴吵架,经常抱怨,心情没有一天好的。所以,对于我们糖尿病人来说,保持愉悦的心情,积极的态度才能把血糖搞得好。

防治并发症的终极目标

不管是从以上哪个方面管理血糖,总之是为了预防并发症,所以我每年复查,就是要看看肝肾功能、血管、心脏、眼睛、神经有没有发生并发症,以便早发现早治疗。

听了这位糖友的叙述,我很激动。作为一名糖尿病卫教师,能遇到如此重视的糖尿病患者,我也更有动力去和大家“一起改变糖尿病”了。

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