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不愿糖尿病缠身 4样“零食”天天吃

2019-12-26 来源:健康养成记  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:西葫芦含有较多维生素C,中医认为西葫芦具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿的功效。西葫芦还具有增强免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用,能促进人体内胰岛素的分泌,可有效地防治糖尿病。

不愿糖尿病缠身,4样“零食”天天吃,血糖稳定,比打胰岛素强!

1、西葫芦含有较多维生素C,中医认为西葫芦具有除烦止渴、润肺止咳、清热利尿的功效。西葫芦还具有增强免疫力,发挥抗病毒和肿瘤的作用,能促进人体内胰岛素的分泌,可有效地防治糖尿病。

2、龙须菜富含碘、钙、铁等多种人体必需的常、微量元素和维生素A、维生素B1、维生素C等,对于改善胰岛功能、提升人体的抗病能力十分有益。现代研究还表明,龙须菜有降血糖作用,经常吃一些龙须菜可改善糖尿病症状。其所含的维生素C及甘露聚糖、胆碱、精氨酸等营养物质,有利于维护毛细血管的弹性和生理功能。对防治高血压、心脑血管病有较好作用,是中老年糖人的理想食品。

3、糖尿病人可以吃芋头,因为芋头中含有半乳聚糖,能有效降低血压和胆固醇。最重要的一点是芋头的热量较低,因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候,芋头是最为适合的食品。但是要注意适量,因为芋头的主要成分为淀粉,煮熟之后的芋头含糖指数升高,糖尿病人吃太多的话,淀粉摄取量相对增加,因此吃芋头不能一次吃得太多太饱,要定时定量,同时主食要相应减少,以免摄入过多卡路里。

4、莴苣中碳水化合物的含量较低,而无机盐、维生素则含量较丰富,尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂,糖尿病人经常吃些莴苣,可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁,特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,经常食用新鲜莴苣,可以防治缺铁性贫血。莴苣中的钾离子含量丰富,是钠盐含量的27倍,有利于调节体内盐的平衡。对于高血压、心脏病等患者,具有促进利尿、降低血压、预防心律紊乱的作用。

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