睡觉时的一个动作能降血糖知道的人不多

2019-12-25 来源：重庆金盛堂医药有限公司标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：仰卧睡还可以让患有颈椎病的患者血液循环通畅，由于有些患者会经常侧卧睡觉，而经常侧卧睡会导致一侧的上肢血液循环不畅，从而出现麻木，久而久之就会导致颈椎病的加重。

大家都知道糖尿病是需要靠日常控制才能稳定的疾病，而对于糖尿病患者来说，最怕的就是血糖控制不佳而出现并发症。而有医生透露出，患者在睡觉的时候如果经常换这个姿势，血糖就能稳定，想要高都难。？

对于有糖尿病的老年人来说，仰卧姿势可以帮助降低脑血栓的发生，可以有效降低其他心脑疾病，从而让血糖更稳定。

仰卧睡还可以让患有颈椎病的患者血液循环通畅，由于有些患者会经常侧卧睡觉，而经常侧卧睡会导致一侧的上肢血液循环不畅，从而出现麻木，久而久之就会导致颈椎病的加重。

因此，患有颈椎病的糖尿病患者，可以采用仰卧睡的姿势，可以帮助保持颈部的生理弧度，让血液循环通畅，有效患者颈椎病。

另外，患者经常仰卧睡可以让睡眠质量提高，由于人在睡觉的时候需要多次翻身，而仰卧姿势可以让身体自然的放松，这样在睡觉的时候就有利于调整睡姿，让睡眠的质量提高，这对糖尿病患者来说无疑是有利的。

同时，患者要注意在平时不能赖床。一旦赖床，就容易因为延迟用药的时间，这样就容易让血糖上升。

一般在凌晨4点到早上9点的时候，由于人身体内的生长激素在以及皮质醇等升糖激素会升高，所以是血糖最容易升高的时候，所以就需要及时服用降糖药让血糖稳定。

而如果在9点前没有按时起床服用，就会让早上的血上升，这样一整天的血糖也会跟着上升。

另外，有些使用胰岛素治疗的患者，如果没有及时起床吃饭，就会因为前一晚使用的药物药效存在而引发低血糖发生。

所以，糖尿病患者睡觉要科学，不能按照自己的意愿来睡觉，按时睡觉按时起床，不熬夜保持足够的睡眠，才能让血糖稳定。

来自菜篮子的降糖良药

空心菜

又名通菜。据测定，它的各种营养成分含量比西红柿高出许多倍。如维生素A高6倍，维生素B2高7倍，维生素C高2倍，蛋白质高4倍，钙高12倍。

同时还含有胰岛素样成分，其丰富的纤维素和胰岛素样成分可治疗糖尿病。下面跟天天养生网小编一起去看看下文的具体介绍。

柚子

柚子营养丰富，含有大量维生素C、P及钙、铁、磷等营养素。其新鲜汁液中含有胰岛素样成分。

洋葱

含维生素A、B1、B6、C等，并有杀菌作用，能抑制高脂餐引起的血浆胆固醇升高，洋葱还含有与降糖药物甲磺丁脲相似的有机物，适于糖尿病合并动脉硬化者食用。

南瓜

南瓜含有较多的铬、镍微量元素，可降低血糖。南瓜又是高纤维食品，可以延缓小肠对糖的吸收，减轻胰岛细胞的负担，逐渐恢复其分泌功能。

黄瓜

黄瓜中含维生素C，可改善糖代谢，降低血糖。黄瓜所含的葡萄糖、米糖、木糖，不参与通常的糖代谢，对糖尿病有较好疗效。

胡萝卜

健脾化滞、养肾壮阳，含胡萝卜素、维生素等多种成分，以及一种无定形黄色成分。人体摄入后，有明显的降血糖作用。

薏米

含蛋白质、维生素B1及多种氨基酸，具有健脾、清热、化湿、止泻、抗利尿作用，而且可降压、降血糖，尤其适用于尿多为主要症状或伴有高血压的糖尿病患者。

萝卜

含有钙、磷、铁、锰、维生素B族、维生素C等，有消积滞、化痰热、解毒、降糖、抗癌等效用，食用鲜萝卜降糖更显著。

芹菜

含有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C、A、B等，有散淤破结、消肿解毒、降压祛风等功能。

冬瓜

含钙、磷、铁、胡萝卜素和多种维生素等，可治水肿、脚气、糖尿病等。

豌豆

含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C，尼克酸等，可治疗糖尿病、高血压、产后乳少等。

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