您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 糖尿病最怕的“天敌” 每天饭后吃一口

糖尿病最怕的“天敌” 每天饭后吃一口

2019-12-23 来源:丝丝道理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:烘焙店里制作的手工面包,味道鲜美,质感柔软,配上牛奶和水果,就是一份很不错的早餐了。虽然它的口感好,吃起来也不会过甜,含糖却不少哦。

我们都知道,糖尿病人应该少吃高糖类食物,方能帮助控制血糖。但是,生活中有些食物,吃起来不怎么甜,糖尿病人吃了之后高糖很可能出现“飙升”,常见的“隐形高糖食物”都有哪些呢?

手工面包

烘焙店里制作的手工面包,味道鲜美,质感柔软,配上牛奶和水果,就是一份很不错的早餐了。虽然它的口感好,吃起来也不会过甜,含糖却不少哦。有制作面包经历的人应该就会知道,制作一般的白面包,100克原料中需加入10-20克白糖,这还不算其本身的淀粉含量。

因此,糖尿病人吃下不甜的面包,血糖可能会上升得很快。

山楂

我们经常会吃山楂片味道酸酸的很好吃,但是山楂片的糖分含量是很高的,山楂片的制作过程当中是需要用到很多白糖的,所以我们在日常生活中要注意少吃山楂片,不要以为山楂片我们感觉到甜味不大就多吃。

香蕉

与其他水果相比,香蕉算是不甜的了。不过它的含糖量却不低。每100香蕉果肉克含糖量在15%以上,而且香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。另外,由于香蕉软糯,容易吸收。因此,与其他食物相比,它更容易被消化,糖尿病人应少吃。

糖尿病最怕的“天敌”,每天饭后吃一口,血糖不再高!

1、苦瓜茶

苦瓜提取物原本就有“植物胰岛素之称”,苦瓜含有维生素B1,以及茶多酚、咖啡碱、鞣酸和黄酮类物质,促进胰岛素的分泌,达到降低血糖的目的。

2、黑枸杞

黑枸杞含有大量的花青素。增加机体抗氧化能力及清除氧化产物的能力,减少或阻止自由基对胰岛β细胞损伤,促进胰岛β细胞修复与再生。从而更好的防治糖尿病。

3、山药

补脾养胃、生津益肺、养阴润燥,

适宜于糖尿病所导致的消渴症,因山药所含的多糖类物质也有很好的降血糖作用,有助于增强猪胰治疗糖尿病的效果。

4、黑苦荞茶

黑苦荞茶所含芦丁可硬化血管、具有降血脂、降血糖、降血压,瘦身败毒,清算人体残余,激活胰岛素排泄等功用。富含蛋白质矿物元素和人体必需的9种脂肪酸、亚油酸等生物活性物资,可健脾开胃,通便润肠。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝