我国是糖尿病大国,据统计,在我国每10个成年人中,就有1个糖尿病人;每2个人中,就有一个潜在糖尿病患者。
糖尿病作为一种生活习惯病,如果控制得好,糖尿病人们往往也能和常人一样生活、工作。而相反,如果血糖控制不理想,它就会带来非常可怕的并发症。
但是2型糖尿病在发病初期症状不明显,容易被忽视,甚至很多人不知道自己得病了!等到出现症状,如大量喝水、体重骤降时,才发现血糖已经很高了。
下面15条糖尿病危险“红线”,预示着你可能有糖尿病风险,赶紧自测吧!
15条糖尿病“红线”,你中几条?
1.直系亲属,比如爸爸妈妈、亲兄弟姐妹中有糖尿病患者;
2.有脂肪肝和血脂异常问题;
3.腰上有很多赘肉,甚至已经有了很大的「游泳圈」;
4.虽然不超重,但四肢松软,同样的体重显得比别人胖;
5.不喜欢运动,日常活动量很小,体能比较差,上楼都觉得累;
6.有过多次节食减肥之后体重又反弹的经历;
7.饭后特别容易觉得困倦;
8.饿了就觉得特别难受,容易低血糖;
9.主食只有白米饭、白馒头、白面包,从不吃杂粮;
10.主食吃得比蔬菜多;
11.喜欢用有油的香浓菜汤拌饭吃;
12.喜欢收盘子,饱了也要把剩下的两口饭吃掉;
13.喜欢喝甜饮料,或喜欢吃甜食、西点;
14.有过妊娠糖尿病或巨大儿生产史(出生体重≥4kg);
15.长期睡眠时间不足6小时,或长期倒班工作。
以上如果有3条说“是”,那你就要引起重视了。如果发现自己有5条都中招,一定要高度警惕。
因为,出现这些情况就说明你的血糖控制能力比别人差,很可能成为潜在糖尿病患者。
6种人是糖尿病高发人群,有你吗?
1、40岁以上人群:年龄越大,越容易患糖尿病。
2、肥胖人群:有个简单的测量方式——量腰围,男性的腰围大于90cm,女性的腰围大于85cm,就可以算作高危人群了,所以记住一个数字:985人群。大家颇为熟悉的肥肥沈殿霞就患有糖尿病,当前很多喜欢吃肯德基、麦当劳的小胖墩们也属于这个人群。
3、生育8斤以上的产妇以及这个8斤以上的孩子:生了个大胖小子,当然是好事,不过产妇自己在积极减肥、恢复体重的同时,也别把孩子宠坏了吃成一个小胖墩,否则就成为上述的第2类人群。
4、直系亲属中有糖尿病患者的:这就是所谓的遗传基因了,这类人群需要控制体重和腰围,养成良好的生活方式,尽量不启动“遗传基因”这把钥匙,从而避免或延迟糖尿病的发生。
5、久坐少动人群:曾经有媒体对北京出租车司机做过调查,发现出租车司机患糖尿病、高血压等生活性疾病的比例非常高。久坐不动人群预防糖尿病的方法只有两点:少吃点、多动点,尽量养成按时进餐的习惯,并保持一定量的运动。
6、孕妈:妊娠期糖尿病可不少见,当前中国孕妈妈患糖尿病的几率高达17%,现在生活水平越来越好了,却按着以往的经验一旦怀孕就要吃得好,多休息。但事实上,当下中国的年轻人只要不乱吃垃圾食品,基本不缺营养。多补少动的结果就是孕妈的血糖升高了。另一方面是因为妊娠糖尿病的诊断标准越来越严,做糖耐量测试,只要空腹及服糖后1小时、2小时,3项血糖值分别达到5.1、10.0、8.5mmol/L以上,满足任何一项指标都可以诊断为妊娠糖尿病。
现在开始就预防!
预防糖尿病,只有一个根本方法:健康饮食、增加运动、控制餐后血糖。
年轻人要像老年人一样爱护健康,到老了才能像年轻人一样活力十足!
1、多吃粗粮、甜食能不吃就不吃
2、饮食多样化,降低白米、白面的比例,增加杂粮、薯类
3、食物不要煮太烂,留点嚼劲,消化慢一点,控制餐后血糖
4、先吃菜后吃饭
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥24.5用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥51.5单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥98适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥61.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥33配合饮食控制,用于:(1)治疗糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥42本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥136滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥7.5用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥215适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥54用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥12用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥3.51.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥8.5配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥641.本品作为单独治疗,建议联合饮食和运动疗法,达到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以与磺酰脲类或胰岛素联合使用,以控制成人血糖。
健客价: ¥53本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥139辅助降血糖。
健客价: ¥399用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥23用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥63调节血糖、调节血脂。
健客价: ¥168捷诺达配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥138用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控利其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥52.5辅助降血糖。
健客价: ¥1581.用于单纯饮食控制不满意的2型(非胰岛素依赖型)糖尿病病人,尤其是肥胖者,可能有减轻体重的作用。 2.对某些磺酰脲类疗效差的的2型糖尿病人有效。
健客价: ¥16.5