糖尿病怎么管住嘴？看这篇就够了！

2019-12-12 来源：乐亭县卫生和计划生育局标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：首先我们要了解对餐后血糖影响最大的因素是碳水化合物的摄入总量，也就是意味着吃多少比吃什么对血糖的影响更大。

糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢病。糖尿病的典型症状是“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）。除了正常的用药物来控制糖尿病人的血糖外，“管住嘴，迈开腿”也很重要。

那么，糖尿病病人如何正确的“管住嘴”呢？快来看看这些误区你中招了吗？

误区一不吃主食就可以降血糖？

首先我们要了解对餐后血糖影响最大的因素是碳水化合物的摄入总量，也就是意味着吃多少比吃什么对血糖的影响更大。

怎样吃主食？大家只要掌握三大原则：

（1）主食定量，少食多餐；

（2）薯类杂粮，替代主食；

（3）选吃零食，减少主食。

误区二不吃水果就可以降血糖？

糖尿病患者多数被告知，水果中都含糖，不能吃水果。那糖尿病患者到底能否吃水果呢？又该怎么吃呢？

应从以下四个原则进行把握：

（1）把握时机。糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下可以吃水果。

（2）把握品种。尽量选择低生糖指数的水果来吃，如苹果、梨、柑橘类、樱桃、柚子和鲜桃等。

（3）把握时间。水果尽量当作加餐食品来吃，避免在餐前或餐后食用。

（4）把握数量。糖尿病患者吃水果的原则是总量控制，不能一次大量吃数个或者多种水果。

误区三不喝牛奶就可以降血糖吗？

牛奶是日常生活中最常见的饮品，并且营养丰富。但是很多患者听人说得了糖尿病之后不能喝牛奶，这让很多患者困惑。那糖尿病患者到底能否喝牛奶呢？

正确的答案是糖尿病患者饮奶好处多，但糖尿病患者饮用牛奶有三大注意事项：

（1）虽然牛奶对患者有很多好处，但从膳食平衡角度，要适量饮奶。

（2）适度喝低脂、半脱脂或者脱脂牛奶，以及无糖酸奶。

（3）饮奶时间应根据个人习惯而定，若早晨饮奶应同时进食谷类食品，使用胰岛素患者应在晚睡前作为分餐饮用。

误区四吃坚果就可以降血糖吗？

中国人讲究养生之道，很多人认为，每天多吃些果仁类，也是养生之道。那么糖尿病患者到底怎样吃坚果更健康呢？

大家应坚持三大原则：

（1）看血糖。血糖不达标不吃，达标可以少吃。

（2）品味道。实在忍不住，可吃几颗，以解解馋尝味道为主。

（3）减主食。若想吃坚果，最好在正餐时少吃点主食，以控制总热量的摄入。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品更多>

1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病，特别是肥胖的2型糖尿病。　　 2.对于1型A2型糖尿病，本品与胰岛素合用，可增加胰岛素的降血糖作用，减少胰岛素用量，防止低血糖发生。　　 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用，具协同作用。

健客价：￥24.5

用于2型糖尿病。单药治疗：可作为单药治疗，在饮食和运动基础上改善血糖控制。联合治疗：当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时，可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善血糖控制。重要的使用限制：由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。

健客价：￥51.5

单药治疗本品配合饮食控制和运动，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。与二甲双胍联用当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用，在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg，每日一次。本品可与或不与食物同服。肾功能不全的患者轻度肾功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相应的

健客价：￥98