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糖尿病的元凶终于找到了 吸烟排在第二位

2019-12-03 来源:健康养身知识库  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:他们不知道,糖尿病是一种富贵病,特别是2型糖尿病的发病,与不健康的生活习惯密切相关,那么现实生活里,究竟哪些坏习惯会诱发糖尿病呢?

罹患糖尿病的人数越来越多,数据显示,我国的糖尿病患者超过1个亿,还有很多处于糖尿病前期状态的患者,如果加上这部分人群,那么血糖异常的人群可以高达3个亿。

很多人的困惑是,为什么生活条件越来越好,但是糖尿病患者却越来越多?

他们不知道,糖尿病是一种富贵病,特别是2型糖尿病的发病,与不健康的生活习惯密切相关,那么现实生活里,究竟哪些坏习惯会诱发糖尿病呢?

第一,高脂肪饮食,是诱发糖尿病的最主要因素,生活水平提高了,家家户户每天都是大鱼大肉,却不知道,糖尿病的发生与高脂肪饮食密切相关,这是因为高脂肪食物富含饱和脂肪酸,长期进食这种食物,不仅会升高甘油三酯和胆固醇,还很容易诱发肥胖,随着时间的推移,伴随高血脂的,还有高血糖,为什么肥胖人群更易出现糖尿病?这是因为肥胖人群很容易发生胰岛素抵抗。

第二,吸烟,不要仅仅以为吸烟只会诱发肺癌,其实吸烟也会让糖尿病的发生率大大升高,研究发现,吸烟者与不吸烟者相比,每天吸烟≥2包(40支)使男性的糖尿病发病风险增加45%,使女性的糖尿病发病风险增加74%,吸烟之所以会诱发糖尿病,是因为吸烟会伤害胰腺,而胰腺是分泌胰岛素的部位,吸烟会导致糖耐量异常和胰岛素抵抗。

第三,缺少运动,如何消耗身体多余的热量,让肥胖远离,最佳的方式就是管住嘴,迈开腿,所以运动同样至关重要,对于那些缺少运动,平时不是躺着就是坐着的人,腹部上的脂肪不仅更多,糖尿病也很容易找上。

第四,喜欢喝碳酸饮料,很多人从小就养成了不好的坏习惯,特别喜欢喝碳酸饮料,至于白开水,则从来不喝,但是你可能不知道,碳酸饮料里富含高糖,从小就养成把饮料当成白开水喝的坏习惯,不仅很容易肥胖,到了一定年纪,发生糖尿病的风险也会升高。

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