普通人减肥难,糖友减肥更难。因为不仅要维持好饮食与锻炼的平衡,还需要克服血糖控制这一难关。专家总结出的“糖尿病病友成功减肥6步骤”,不妨一试。
1.积极锻炼。波士顿乔斯林糖尿病中心营养专家阿曼达·克佩奇博士表示,减肥最关键的措施就是坚持锻炼。美国心脏协会给2型糖尿病患者的建议是:每周锻炼3—7天,每周中等强度运动150分钟,或者高强度运动90分钟。每周中高度力量训练3次(如举哑铃),每次动作2—4组,每组举8—10回。照此锻炼,每周至少可以消耗1000卡路里热量。这意味着锻炼减肥的同时,自然可以控制血糖。
2.减少热量摄入。克佩奇博士表示,对大多数糖友而言,每天少摄入500—1000卡路里热量是切实可行的。每天减少500卡路里的饮食热量,每周锻炼消耗1000卡路里,一周下来体重可减轻至少1磅(约合454克)。这一幅度有助于保持减肥成果。
3.晚餐换小盘。很多糖友用“餐盘法”保持平衡饮食,减少热量摄入。美国糖尿病协会发言人康斯坦斯·布朗里格博士表示,糖友餐盘食物比例最好为:不含淀粉的蔬菜占1/2,淀粉食物占1/4,瘦肉蛋白占1/4。晚餐换成小盘子,也是减肥妙招。
4.少吃多餐。每餐食物分量过小,很容易饥饿,进而导致暴饮暴食和减肥失败。克佩奇博士建议,糖友每隔4—5小时进餐一次。另外,选择蔬菜、水果、全谷食物及豆类等多纤维食物有助于增强饱感。
5.调整糖尿病药物。如果糖友多锻炼或少吃饭,胰岛素及某些糖尿病药物就会导致血糖过低。这些药物包括:格列美脲、格列吡嗪、格列本脲、那格列奈和瑞格列奈等。布朗里格博士建议,与医生商讨调整药物剂量,并增加血糖检测次数。
6.计划好零食。为了防止血糖过低,锻炼前及锻炼过程中可适当吃点零食。克佩奇博士表示,如果担心零食热量会抵消锻炼效果,那么务必做好计划,将零食热量纳入全天总的饮食热量,加以控制。
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥23单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥92用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥48用于肥胖症或体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥99适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥61.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥33配合饮食控制,用于:(1)治疗糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥39本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥136用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥12滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥7.5用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥215用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥3.5本品为抗肥胖症药类非处方药药品。用于肥胖或者体重超重患者(体重指数≥24)的治疗。
健客价: ¥12适用于2型糖尿病患者;用于运动,饮食、药物控制不佳时,使用本药能起到一定疗效。
健客价: ¥56减肥。
健客价: ¥66本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥1411.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥8.5用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥63