一旦患上糖尿病,饮食上似乎就得斤斤计较,病友们也常交换情报:哪些东西可以降血糖要多吃,哪些不能吃,规则多如牛毛,仿佛一不小心就会误踩食物雷区。事实上这些说法正确吗?
其实,糖尿病的饮食整体来看就是「健康饮食」,就算不是糖尿病患也可以遵循此一原则。以卫生部门公布的六大类均衡饮食扇形图作为基准,糖尿病人摄食的分量与一般人不同,但原则是一样的,就是每类食物都要摄取,并没有限定哪些食物绝对不能吃。
最重要的是,每日用餐务必遵照医生建议的各类食物份量,因为份量表是根据病人之身高、体重量身设计的,一旦份量超标,可能会增加胰岛素的需要量,使血糖控制难度增高。
糖尿病5大误区
下面医生就为大家介绍糖尿病常见的5大误区,希望各位不要再上当受骗了!
误区1:吃番石榴、西红柿可以降血糖?
解答:番石榴及西红柿无法降血糖,但这两种水果因纤维素含量高,都是低升糖指数的水果。若拿西瓜来比较,虽然吃番石榴、西红柿,血糖上升的速度比吃西瓜慢,但就份量而言,一份番石榴(160g)所含的糖类跟一份西瓜(250g)是一样的,并非可以无限制多吃。
病友要牢记,水果约一个拳头或一颗棒球大小,或一饭碗的量,就是一份。只要吃了2颗棒球大小的芭乐,一天的水果量就够了。另要注意的是大西红柿是属于青菜类,建议可多摄取,但小西红柿是水果,需控制份量。
误区2:黑糖、蜂蜜及果糖是好糖,不会影响血糖?
解答:并非如此。无论吃哪种糖,病人一整天最多就是摄取总热量的5%,以一日1200大卡为例,糖分只能占60大卡,换算成重量,就是15克。如果病友吃了15克的任何糖,就要换掉一份水果或1/4碗饭,等于跟原本要摄取的碳水化合物量来交换,以免血糖上升。
要注意的是,含糖饮料常用的「高果糖玉米糖浆」,容易形成甘油三酯及体脂肪,还会使尿酸升高。虽然吃高果糖糖浆,血糖上升速度比较慢,但有上述缺点故不建议病人食用。
误区3:喝秋葵水可降血糖?
解答:秋葵可降血糖的说法多见于坊间传言或动物实验,尚未有完整的人体试验医学报告证实。秋葵是蔬菜,含有膳食纤维,可延缓血糖上升,但民众如果只是将秋葵切片后泡水来喝,只会喝进一些水溶性膳食纤维,最好连秋葵一起吃,纤维量才会足够。
不过,与其特地食用秋葵水,其实病人只要平日多摄取蔬菜,每日至少要1.5碗以上,就容易有饱足感又能减缓血糖上升速度。需注意的是,无论进行任何辅助疗法,还是必须搭配药物及饮食控制才会有效果。
误区4:吃燕麦片可以降血糖?
解答:燕麦含有较丰富的膳食纤维,所以可延缓血糖上升,但它也是属于全谷根茎类,只要3汤匙或25克,就等于吃下1/4碗饭。
所以,只要有吃,就必须代换当天的全谷根茎类份量,一旦吃过量,一样会造成血糖升高。如果吃的是原粒大麦,会摄取较多的纤维质,升糖速度较慢;若吃的是即食即冲的燕麦片,因为经过糊化,升糖指数就会比原粒大麦高。
误区5:抗性淀粉比较不会让血糖升高,应选择抗性淀粉食物(例如冷饭)?
解答:抗性淀粉是比较难消化的淀粉,所以升糖指数比较低。象是冷饭或冰过后的饭,因淀粉的结构改变,就有较多的抗性淀粉。但因为仍是淀粉,所以份量计算上仍应依照糖类计算,不代表吃了抗性淀粉食物,血糖就不会上升。
抗性淀粉也存在生香蕉、裸麦、黑麦、扁豆等粗糙食物内,如果该食物是属于全谷根茎类,就可取代饭量。因其特性为延缓血糖上升的速度,所以建议可多摄取含抗性淀粉高的全谷根茎类,替代如白饭等容易让血糖升高的全谷类,但要记得不代表这类的食物没有热量及糖类。
1.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥23单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥95用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥48适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥6本产品是已麦芽糖精,酪蛋白钙肽,高油酸葵花籽油,大豆油,果糖,麦芽糖醇,硫酸镁等为主要原料制成的保健食品,经功能试验证明,具有辅助降血糖的保健功能。
健客价: ¥1371.本品用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型或2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥33配合饮食控制,用于:(1)治疗糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥39本品配合饮食和运动治疗,用于经二甲双胍单药治疗血糖仍控制不佳或正在接受二者联合治疗的2型糖尿病患者。
健客价: ¥136用于单纯饮食控制不满意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者,用本药不但有降 血糖作用,还可能有減轻体重和高胰岛素血症的效果。对某些磺酰脲类疗效差的患者可奏效,如与磺酰脲类、小肠糖苷酶抑制剂或噻唑烷二酮类降糖药合用,较分别单用的效果更好。亦可用于胰岛素治疗的患者,以减少胰岛素用量。
健客价: ¥3用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥12利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥53用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控利其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥52.51.用于单纯饮食控制和/或运动疗法血糖水平未得到满意控制2型糖尿病病人。2.可作为单用磺酰脲类或盐酸二甲双胍治疗,血糖水平未得到满意控制的2型糖尿病病人二线用药。
健客价: ¥8.5配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥55.8用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥215用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。 当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥63配合饮食控制,用于:(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥66本品适用于治疗2型糖尿病。 当饮食和运动不能有效控制血糖时, -本品可作为单药治疗 -当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用; -当稳定剂量的胰岛素不能有效控制血糖时,本品可与胰岛素(合用或不合用二甲双胍)联合使用; -当稳定剂量的磺脲类药物仍不能有效控制血糖,本品可与磺脲类药物联合使用。
健客价: ¥57.5用于单纯饮食控制不满意的非胰岛素依赖型糖尿病人,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,过可能有减轻体重的作用。对某些磺酰脲类无效的病例有效。如与磺酰脲类降血糖药合用有协同作用,较各自的效果更好。
健客价: ¥27高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥53.5FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥189本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥79滋阴补肾,益气润肺,和胃生津,调节代谢机能。用于消渴症引起的多食、多饮、多尿、四肢无力等症,降低血糖、尿糖。
健客价: ¥7.5用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。瑞格列奈片可与二甲双胍并用。二者并用时对控制血糖比各自单独使用时更能达到协同功效。
健客价: ¥23