今天我们分享一篇来自哈尔滨营养学会常务理事的孙淑芝的文章,她作为一名临床营养主任医师,又是一名患糖尿病30余年的“糖友”,她坚持30年“糖尿病营养治疗膳食”的配餐原则进行配餐,不但认为糖尿病饮食没给她带来多少痛苦,反而很受益。
控制总能量摄入
就这一点,对肥胖、超重、高血脂、高血压、高尿酸、高血糖患者,都是十分必要的。
超重、肥胖是百病之源(最近糖友圈也发过多篇资料,关于肥胖对糖尿病的影响),对心脑血管损害极大。
所以,糖尿病营养治疗膳食原则首先就是要严格控制能量的摄入,维持理想体重是十分必要的,也就是常说的管住嘴,迈开腿。做轻体力的肥胖者每公斤体重摄入15千卡左右为宜。
蛋白质择优限量
蛋白质所谓择优,可选择各种深海或淡水鱼虾类食物,适量的禽肉、限量的畜肉、乳类制品、蛋类、大豆及制品、各种坚果等。
所谓限量,大量高蛋白食物的代谢产物要经肝肾排泄,长期大量摄入会影响肝肾功能。建议每天摄入蛋白质食物80克左右为宜。
低脂肪低胆固醇
健康与脂肪酸密切相关,应严格控制不良脂肪酸的摄入。低脂摄入标准,约全天50克左右,包括烹调油20克内,最好用ω-3丰富的食用油。
同时要注意烹调方法,并多用高纤维的五谷杂粮及豆类,多种蔬菜、海藻类食物搭配,尽量保证一荤两素比较合理。
碳水化合物适量
对糖尿病饮食中要刻意限制的是含碳水化合物食物摄入量,以减轻胰腺的负担。正常人每日五谷杂粮摄入250~400克左右,肥胖者应在300克左右为好,并与干鲜豆类搭配。
另外,还可以用薯类代替部分主食,更有利于健康。同时,少吃富含反式脂肪酸的甜点、甜饮料等。
多吃蔬菜、水果及菌藻类食物
这类食物富含多种维生素、矿物质及微量元素、维生素及植物化学物质,按中国居民平衡膳食宝塔推荐量蔬菜300~500克,水果400克,这类食品一定要选应季地产的果蔬,同时要注意食品安全,摘、洗、泡、烫等要坚持。
每天喝2000毫升水
保证每日摄入足量的水是十分必要的。除了喝白开水外,绿茶、普洱茶,各种现榨天然果蔬汁像西瓜、番茄、樱桃、梨等,对健康都十分有利。
少量多餐,适当加餐
每餐吃六至八分饱,适当加餐可用益生菌酸奶,少量果仁,黑巧克力1块,各种水果。
补充B族维生素。
健客价: ¥11用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。 预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
健客价: ¥81清热燥湿,杀虫止痒。 1.主治妇女湿热带下,症见阴部瘙痒红肿,带下量多,色黄或如豆渣状,口苦口干,尿黄便结。适用于霉菌性、滴虫性及非特异性阴道炎见上述症状者。 2.用于下述皮肤病:急性湿疹(湿热型)、接触性皮炎(热毒夹湿型)、体股癣(风湿热型)。
健客价: ¥25.8本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如运动治疗,减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥47补血,益气,调经。用于久病气血两虚所致的体虚乏力、面黄肌瘦、头晕目眩、月经过少。
健客价: ¥118用于自测人体毛细血管全血中葡萄糖的浓度,本产品用于体外监测,测试结果仅供参考,不能作为糖尿病的诊断工具。
健客价: ¥49清热解毒,凉血热,化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染,亦可用于热病余邪。
健客价: ¥42清热解毒,凉血热,化培根痰湿。用于病毒性肝炎、酒精性肝炎、肝硬化、肝癌引起的肝区疼痛、肝肿大、黄染,亦可用于热病余邪。
健客价: ¥93适用于单用饮食和运动治疗不能获良好控制的2型糖尿病患者。本品可单独用药,也可与磺脲类或胰岛素合用。
健客价: ¥6可用于外阴清洁、男女日常卫生护理和女性私处冲洗。
健客价: ¥18.8供卧床病人作防治褥疮用。
健客价: ¥328|本品独有的植物配方组合,轻柔的肤感源源不断的给肌肤吸收精华,为肌肤带来舒适清凉快感,其性质温和,不含类固醇,适合日常使用,本产品不但能改善皮肤质地,亦能舒缓因外部环境所引起的肌发痒等问题,不油腻,气味清香,清爽舒适。
健客价: ¥49.9用于避孕和有助于防止性传播疾病。
健客价: ¥15适用于结肠溃疡、结肠炎的治疗。
健客价: ¥20抗氧化
健客价: ¥214.21.本品首选用于单纯饮食控制及体育锻炼治疗无效的2 型糖尿病,特别是肥胖的2型糖尿病。 2.对于1型A2型糖尿病,本品与胰岛素合用,可增加胰岛素的降血糖作用,减少胰岛素用量,防止低血糖发生。 3.本品也可与磺酰脲类口服降血糖药合用,具协同作用。
健客价: ¥23高胆固醇血症 原发性高胆固醇血症患者。包括家族性高胆固醇血症(杂合子型)或混合型高脂血症(相当于Fredrickson分类法的IIa和IIb型)患者,如果饮食治疗和其他非药物治疗疗效不满意,应用本品可治疗其总胆固醇(TC)升高、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)升高、载脂蛋白B(Apo B)升高和甘油三酯(TG)升高。 在纯合子家族性高胆固醇血症患者,阿托伐他汀可与其他降脂疗法(如LDL血浆
健客价: ¥53.5适用于检测成人的体温(TEMP)、脉搏氧饱和度(SpO2)、脉率(PR)、无创血压(NIBP)参数。
健客价: ¥2990将液态药物雾化供患者吸入。
健客价: ¥268本品不能代替药物
健客价: ¥188补充多种B族维生素。
健客价: ¥55