血糖越来越好 分享控糖路上的4个误区

预防和治疗糖尿病其实很自然，得了糖尿病也不可怕，可怕的是自己把自己糟蹋了，道听途说，听风就是雨，偏方、秘笈和窍门等等听了就信，然后回去就试。结果步入误区，耽误了病情。

笔者经过10多年的控糖经历，总结归纳了糖友在控糖路上的“四个误区”。

1、重视上的误区

血糖高点没啥，也没反应，天天照吃照喝，也不觉得哪不舒服。很多糖尿病人都普遍这么认为，尤其是老年人，觉得这么大岁了，等并发症出来人也老了。

由于对糖尿病的危害性的重视不够，所以，在初患糖尿病时，没有抓住早期干预治疗的机会，最后从一脚门里、一脚门外，一下子双脚都进到了门里，这时才重视起来，想到了治疗，可是已经错过了最佳治疗时期。

需要指出的是，早期的2型糖尿病患者，即使血糖偏高，一般不超过10毫摩尔，多数是没有症状和明显不适应症状的，尿糖也往往不会出现加号。由此，会让这部分患者重视不足，认为打不打针、吃不吃药都可以。

其实，持续10毫摩尔左右高的血糖，也会导致身体代谢紊乱，如不及时干预，同样会导致微血管甚至大血管的病变，久而久之就会发生多器官的并发症，一旦出现并发症，就很难逆转了。

所以说，早期发现，早期干预治疗尤为重要，这样就可以很好的预防和控制糖尿病的微血管病变、心梗、糖尿病肾病及足病等并发症。

2、饮食上的误区

俗话说，病从口入。糖尿病倒不会传染，但与吃有关，所以管住嘴尤为重要。

于是，就有人严格控制饮食，这也不敢吃，那也不敢动，造成营养不良，渐渐体力下降，体重减轻，消瘦不堪，一天无精打采，爬楼费劲，走道直打晃。最后病倒，到医院一检查，出现酮体和尿酸。

有的患者怕得糖尿病肾病，不敢吃鸡蛋、肉和豆制品等蛋白类食物，每天蛋白质的摄入量严重不足，最后造成各种营养不良的并发症。

还有的患者进餐分配不科学，由于分餐量掌握不合理，很多病人午餐进食多，晚餐进食少，而后在10点钟时感觉饿，就加餐，结果不但造成餐后2小时血糖升高，还会因为肝糖原、肾腺素及生长素等升糖激素的大量分泌，造成黎明现象和苏木杰现象。

所以，如果碳水化合物、蛋白质和脂肪摄入的太少，久而久之，发生酮症、心梗、脑梗和微血管病变几率就会增加。

3、用药上的误区

糖尿病初期，尤其是糖耐量异常者，多数习惯先不用药，靠“裸奔”控糖，他们的理由是，能不吃药就不吃药，能不打针尽量不打针，认为吃降糖类药物伤肝伤肾，打胰岛素有依赖性。

当然，是药三分毒。其实也不尽然，合理用这些药物对身体器官损害还是极有限的，甚至几乎没有损害。

所以，该用药一定用药，降糖药是通过作用在胰岛β细胞上，促进胰岛素释放和合成，有增加胰岛素与胰岛素受体结合的作用，如果病人在高血糖时不及时用药控制，会造成胰岛β细胞的加重损害,最后反倒造成身体器官的损害了，甚至危害到生命，是极其危险的。

4、运动上的误区

都知道运动能降血糖。所以，糖尿病患者多数都运动，有的觉得早晨运动更合理，一起床就出去跑步，跑得满头大汗，气喘吁吁。

其实，清晨时由于空腹运动，很容易造成低血糖现象的发生，一旦低血糖，就会昏厥，也会带来连锁反应，因为早晨人的血液比较粘稠，加上无氧运动，血压会出现问题，对血管破裂、斑块脱落、血栓形成等危险风险加大，也是心脏病发作的高峰期。

所以糖尿病患者最好不要空腹运动，最好饭后一个小时左右运动，这时的血糖比较高，出去运动不易发生低血糖，还能恰到好处的降低高峰期的高血糖。

综上所述，2型糖尿病患者一定要高度重视起来，科学合理进行血糖控制和治疗，因地制宜地就采取“饮食+运动+药物”的综合治疗方法，切不可道听途说，乱用偏方，要制定一个科学的控糖计划，科学合理饮食、科学合理运动、科学合理用药，让血糖达标，告别糖尿病并发症的发生。