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开车上班 居然也是糖尿病的帮凶?

2019-10-15 来源:最紧要健康GRT  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:真正使血糖升高的是我们吃完的早餐。我们人在进食后体内的血糖会逐渐升高,并达到一个峰值。但我们为了身体健康,每天早上都应该适量地吃早餐的。

相信大家都知道早餐的重要性

所以很多人都先吃了早餐再去上班

可是吃完早餐后开车上班,

竟然也是糖尿病的帮凶?

不是吓唬你们

看完这篇文章和后面的视频你就知道了!

开车上班真的是糖尿病的帮凶吗?

真正使血糖升高的是我们吃完的早餐。我们人在进食后体内的血糖会逐渐升高,并达到一个峰值。但我们为了身体健康,每天早上都应该适量地吃早餐的。

饭后立刻开车的人,血糖指数为什么会上升得这么快?

上班的方式我们举三个例子:自己开车、乘坐地铁、踩自行车。

开车是运动量最少的,基本处于坐着的一个状态。第二个是乘坐地铁,但乘坐地铁时我们多多少少会有些走动,从而增加了我们的运动量。最健康就是骑车上班,全程都在运动,有效地控制住了餐后的血糖峰值。

用餐后最好不要保持一个固定的状态

对于糖尿病患者来说,我们会建议他们在用餐后最好不要保持一个固定的状态,如平坐或者睡觉等,因为饭后我们的血糖值会升高。为了降低饭后血糖升高的峰值,我们可以采取运动的方式进行帮助,保护胰岛功能。

无法避免不开车时的调节建议

建议在车内做一些保健操。比如活动手臂、转动脖子和下肢,最好开车前可以测一下血糖。

假如由于血糖过低,觉得肚子特别饿,或者心慌、手抖等表现,应该立即停车。

医生建议:每周运动3-5次,每次运动时间维持在20-30分钟,并保持中等强度的运动即可。两次运动间隔不能超过2天,最好是天天运动。

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