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经常喝它 却喝出了糖尿病酮症酸中毒?

2019-10-11 来源:糖友无忧官方  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:甜饮料促进肥胖,增加糖尿病等多种慢性病风险国际上大量营养流行病学调查研究证实,每天喝甜饮料超过1罐,就会增加肥胖、糖尿病和痛风的危险。

常言道“感冒要多喝水”,一名浙江小伙在感冒后拼命喝运动饮料,把它当水喝。没想到竟喝成了糖尿病酮症酸中毒。发现时血糖竟高达60mmol/L,还伴有高钾和白细胞高等症状。

糖友圈也有这样的糖友,在发现糖前。从不喝开水,就把饮料当水喝,最后都喝出血糖高。

饮料不等于健康

甜饮料促进肥胖,增加糖尿病等多种慢性病风险国际上大量营养流行病学调查研究证实,每天喝甜饮料超过1罐,就会增加肥胖、糖尿病和痛风的危险。

甚至有研究提示,很可能还会增加心脏病和高血压的危险。英国血压协会主席麦克格瑞克去年3月对全世界发出警告:过多的甜饮料是“棺材盖儿上的一枚钉子”。

有调查表明,每天只要喝超过1易拉罐的甜果汁或碳酸饮料,平均舒张压就会升高1.6毫米汞柱,收缩压升高0.8毫米汞柱。美国研究也显示,每天喝1罐含糖饮料,可能导致体重增加约7公斤,并让糖尿病的风险翻番,增加患痛风的危险。

运动饮料也会给健康添负担

运动饮料含有大量糖分,是一种口味较甜的饮料。据相关调查研究数据的分析显示:一瓶500ml的运动饮料的含糖量大概在3~14汤匙(一汤匙约4g糖)。

而一名60kg的成年人喝下一瓶500ml的佳得乐运动饮料后,大概需要慢走40分钟、慢跑15分钟、上楼梯29分钟或者骑自行车27分钟才能消耗完。

这就意味着:对于健身或跑步的人来说,一瓶运动饮料很可能超过你之前消耗的能量;对于控制体重或减肥的人而言,一瓶运动饮料让你坚持了0.5h的运动白费了;而不运动的人,则形成了更多的能量堆积,造成体重增加。

从健康角度来看,喝运动饮料意味着会吃进去更多糖,摄入更多能量,若其他方面得不到控制,必会增加肥胖、糖尿病、龋齿、中风等健康问题。

其次,运动饮料中的电解质钠也会带来一些健康问题。根据我国标准规定,运动饮料中钠含量一般在50~1200毫克/升之间。喜欢喝运动饮料就不能忽略随之喝进的钠,增加钠的摄入量是难免的,而过多的钠会增加高血压、中风、心血管疾病、胃癌、骨质疏松等疾病的风险。

运动饮料主要是针对运动员、经常健身或者从事高强度体力劳动的人,普通人一般没有必要喝这种饮料。运动饮料并没有提高运动能力的作用。由于运动饮料含有较多的糖和钠,反而会给健康增加负担。

糖友适合喝的饮料

酸奶:能抑制体内合成胆固醇的还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,因此糖尿病患者经常饮用酸牛奶,可以增加营养,预防动脉粥样硬化、冠心病等并发症。

牛奶:适量饮用可预防骨质疏松,对糖尿病并发高血脂、心血管疾病患者有益。成人糖尿病患者应适度喝低脂牛奶;儿童1型糖尿病患者应喝全脂牛奶;伴有肥胖的2型糖尿病患者应根据血脂情况选择脱脂或半脱脂牛奶;伴高血脂的患者可食用脱脂牛奶。

豆浆:含有大量膳食纤维,能有效阻止人体糖分的过量吸收,降低体内血糖,是糖尿病患者日常必不可少的良好食品。还可预防高血压、高血脂等并发症。

豆奶:糖尿病长期饮用可以预防神经系统和视网膜病变并发症,且含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效预防糖尿病并发高血压、高血脂。

咖啡:含有钾、镁等元素,可影响糖的合成,促进血糖代谢,从而起到降糖的作用。还有利尿作用,有助于改善糖尿病并发水肿症状。睡前不要饮用咖啡,不要喝含糖的咖啡饮料。

柠檬汁:含有维生素C、维生素B1、维生素B2等营养成分,适量饮用可以补充营养成分,增强机体免疫力。还含钙、磷、铁等元素,糖尿病家庭调养公众号提醒您柠檬汁可降低血中的胆固醇含量,对预防糖尿病并发高血脂有帮助。

普洱茶:含有较多的茶多糖,其作用类似胰岛素,有明显的降血糖作用。但一次不要喝得过多,因含有咖啡碱。也不要空腹时喝浓茶,以免出现晕茶现象。

绿茶:含有茶多糖、维生素、氨酪酸等营养物质,可降低血糖。茶叶中丰富的维生素C可以保护血管,预防凝血,可降低糖尿病并发血管硬化的危害。发热、消化道溃疡、神经衰弱者及孕妇不宜饮用绿茶。

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