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糖尿病来临前 其实是有迹可循的!

2019-09-30 来源:健康房山  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:三天不吃爆米花、薯片就难受,表明你已经上瘾了。此类食物进入体内消化速度快,容易导致血糖紊乱,长期食用会增加糖尿病风险。所以不妨在休闲时喝杯酸奶或吃点水果来取代这些垃圾食品。

只有抓住一些蛛丝马迹,才能及早对糖尿病进行检查以及治疗。那么什么症状是身体向我们发出的糖尿病信号呢?

吃饱就困

偶尔的一次不必担心,但如果经常这样,则可能是身体报警。表明现在的饮食结构有缺陷,如饮食中精制面粉和含糖饮料、食物等简单碳水化合物比重太大,这可导致血糖突然升高、胰岛素分泌增多,使得胰岛素受体无法正常发挥作用,导致过量的葡萄糖堆积在血液里,出现昏昏欲睡感觉。

垃圾食品上瘾

三天不吃爆米花、薯片就难受,表明你已经上瘾了。此类食物进入体内消化速度快,容易导致血糖紊乱,长期食用会增加糖尿病风险。所以不妨在休闲时喝杯酸奶或吃点水果来取代这些垃圾食品。

体重超标

超重的定义是体重超过理想体重的10%~20%,若超过20%以上,那就是肥胖了。肥胖是导致2型糖尿病的一个重要原因。体内过多的脂肪将产生胰岛素抵抗,即胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降。当身体产生胰岛素抵抗时,人就容易患上糖尿病和代谢综合征了。研究显示,将体重减轻5%~7%,便可预防或推迟60%的糖尿病。

大腹便便

腹型肥胖、向心型肥胖或内脏型肥胖,这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内脏。男性腰围大于90厘米,女性腰围大于80厘米,即为腹型肥胖。腹型肥胖者易发生胰岛素抵抗。另外,内脏肥胖还会加快动脉硬化的进程,增加患老年痴呆症的概率,同时增加高血压、心脏病脑卒中等危险,这些都是糖尿病的高危因素。

血压偏高

有研究显示,病史超过6年的高血压患者,约有四成会患上糖尿病。由于二者都和血脂高、生活习惯不良、缺乏运动等有关,因此,注意良好生活习惯的养成十分关键。

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