随着这几年人们生活质量的提升,却又越来越多的人受到糖尿病的困扰,就连孕妇也不例外。很多孕妇在孕期因为不断的饮食导致自己患上妊娠糖尿病,妊娠糖尿病患者在血糖控制不好时,为了补充维生素和纤维素,而西红柿的含糖量低,就富含各种维生素。那么,妊娠期糖尿病能吃西红柿吗?怎么减少妊娠疾病的发生?
妊娠期糖尿病能吃西红柿吗
西红柿具有止血、降压、利尿、健胃消食、生津止渴、清热解毒、凉血平肝的功效。
据测定,每百克西红柿含糖2.2克,维生素B10.03毫克,维生素B20.02毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C11毫克,胡萝卜素0.31毫克,钙8毫克,磷37毫克,铁0.4毫克,还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸,特别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。
这种维生素是构成人体脱氢酶的辅酶成分,参与机体氧化还原过程,有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用。它所含的维生素C,还有不易被烹调破坏的特点。据计算,每人每天食用300克左右的番茄(约3个),就可以满足对维生素和无机盐的需要。
西红柿的含糖量低,妊娠糖尿病患者食用西红柿既能补充多种维生素、矿物质和纤维素,又可以防止血糖上升。
怎么减少妊娠疾病的发生
1、饮食量要控制。准妈妈中期后一般食欲都好,进食量较多,这时一定要控制饮食量。主要是限制米、面、薯类食物,每日在5-6两左右。不要进食含糖高的食物,含糖高的食物进食过多可导致血糖过高,加重糖尿病病症。含糖高的食物包括饮料、甜点、冰激凌、巧克力和水果等,孕妇都需少吃。多吃新鲜青菜同样可以补充大量维生素。
2、蛋白质的供给要充足。患糖尿病的孕妇要控制饮食量,但是蛋白质的进食量不能少,鱼肉蛋奶是蛋白质的主要来源,尤其鱼类,是高质量的蛋白质,脂肪少。特别要多吃一些豆制品和五谷杂粮,增加植物蛋白质。胎儿的发育主要靠优质的蛋白质。
3、脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少,脂肪进食要适量增加,以维持每天的供热量,可以食用橄榄油、核桃油等植物油,里面含有较高的DHA,对胎儿的大脑和视力的发育大有好处。并可适量进食一些坚果,如核桃、花生等增加脂肪的供给,这也是胎儿大脑发育不可缺少的物质。
以上文章就是关于“妊娠期糖尿病能吃西红柿吗?”的一些介绍,通过介绍我们可以知道,孕妇在孕期如果发现自己患上妊娠糖尿病就要及时采取措施,特别是在饮食方面。只有在饮食方面注意好才能够避免自己的血糖上升,也能够防止胎儿吸收不到足够的营养而影响到生长。
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