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妊娠期糖尿病有哪些控制技巧 饮食要注重

2019-08-29 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:准妈妈日常的饮食不要过于精细,烹饪时不要把食材炒得过于熟烂,对于妊娠期糖尿病的准妈妈是有很大的益处的。

现在临床上出现妊娠糖尿病的病例越来越多了,我们知道,患上糖尿病在饮食上要严格把控,同样的,准妈妈患上妊娠期糖尿病,在饮食上也是需要非常注意的,除此之外,还要进行多方围的控制,才可以把血糖控制在合理水平。那么,妊娠期糖尿病有哪些控制技巧?

妊娠期糖尿病控制有技巧,牢记这几点,做一个对宝宝负责的妈妈

一、烹饪方式影响血糖

我们日常饮食中,烹调是一道重要工序,怀孕后的女性需要了解烹饪对血糖有什么影响,这个很有必要,因为饮食是每天都要进行的,不注意就会潜移默化地影响着准妈妈的身体,以及胎儿。烹饪方式对食物的升糖指数有着较大的影响。

以下这些食物的升糖指数比较高:

1、成熟度过高的食物。

2、水分含量少的食物。

3、膳食纤维含量少的食物。

4、削过皮的食物。

由此而见,准妈妈日常的饮食不要过于精细,烹饪时不要把食材炒得过于熟烂,对于妊娠期糖尿病的准妈妈是有很大的益处的。

二、遵从营养师的建议

家庭条件允许的情况下,准妈妈可以花钱请一位专业的营养师,结合自身体重、身高、活动情况、胎儿需求、糖耐水平、自身口味等,给准妈妈量身制定一套适合的孕期饮食方案。专业的营养师是这样做的:

1、确定准妈妈每一天需要的卡路里。

2、安排每一天饮食、每顿饭的饮食量、合理摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪等。

3、遵从营养师的安排,对血糖的控制是行之有效的。

若准妈妈缺乏请营养师的条件,可咨询你的产检医生,可以让她帮忙推荐指导。

三、适当运动控制血糖

准妈妈在孕期适当地运动,也可以对血糖进行控制,还可怀孕期间基础胰岛素抵抗下降,维护血糖的均衡,减少降糖药物的使用,起到非常重要的作用,这也是怀孕期间糖尿病的预防、全面治疗的一种措施。准妈妈得到足够的评估、排除禁忌症的前提下,要进行适当的孕期活动。

以上文章就是关于“妊娠期糖尿病有哪些控制技巧?”的一些介绍,通过介绍我们可以知道,孕期运动要以业余、娱乐运动为主,这些有氧运动可以尝试一下,散步、骑车、游泳、孕妇操、瑜珈等运动,对于妊娠期糖尿病的准妈妈,这些都可以在选择范围内。 

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