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糖尿病人吃桃子是升高血糖还是降血糖?

2019-08-14 来源:广土讲天讲地  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:说到甜,就会有一群人更担心,更不敢吃,这些人是糖尿病人,只要听到甜食,他们基本上就会想,不敢说,最后把它放下。

进入八月,桃子基本成熟,一个接一个进入市场。此时,吃桃子也是最甜的时候,有许多品种,味道浓郁,吃是一种享受。

但说到甜,就会有一群人更担心,更不敢吃,这些人是糖尿病人,只要听到甜食,他们基本上就会想,不敢说,最后把它放下。

没有办法。中国有不少糖尿病患者,患病率为11.6%,已达1.09亿人,居世界第一位。毕竟,糖尿病患者要控制饮食,甜食必须很高,卡路里也要高,会影响血糖上升的速度。如果不控制饮食,疾病就会严重,最终会出现并发症。

糖尿病患者真的不能吃桃子吗?

事实上,糖尿病人可以吃桃子,虽然吃桃子很甜,但含糖量不高。桃糖含量在8%到9%之间,远远低于香蕉、苹果、荔枝、枣糖含量,没有必要担心其卡路里含量。

桃子的产糖指数也很低,只有27,适合食用。一般来说,血糖生产指数低于55的糖尿病患者可以适度进食。此外,桃子的碳水化合物含量也不高,两餐之间适当进食也没有问题。

但是要注意的是,桃子含铁量相对较高,但不要指望吃桃子来改善贫血,因为桃子补血效果不好,表面上桃铁含量很高,是其他水果的几倍,但实际测量表明,每百克桃子含铁量只有0.8毫克,绝对是太高了。

此外,桃子中的铁属非血红素铁,补血能力普遍,需在体内多层转化才能使用,远远低于动物血液效应,如鸭血、猪血等,铁含量很高,这些铁的吸收利用率也很高,适合食用血液食品。

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