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糖尿病9年 二甲双胍阿卡波糖减量

2019-08-09 来源:血糖小助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:坚持2个月,我的眼睛看东西清楚不少,身上也有点劲儿了,脚趾也恢复了知觉,捏着知道疼了,因为血糖稳定,我开始慢慢减少二甲双胍和拜糖平(阿卡波糖)的用量,血糖也没有反弹。现在调理差不多有3个月了,身体恢复的很不错,平时吃点肉吃点水果,血糖也没高过。

2010年底,我经常口干,看东西模糊,上眼药水,闭眼休息都没用,去医院检查被确诊糖尿病,血糖高到12mmol/L。开始每天吃两次二甲双胍,每次一片,血糖能在7mmol/L。

2年后,因为餐后血糖总在14左右,医生又让每天饭前加了一次拜糖平,二甲双胍加到每天2次,每次2片。药量增加后,很长时间血糖都在8以下,身体也没有不舒服,就有些松懈,很少测血糖。

2017过完年没几天,我开始看东西模糊,小腿往下像套了一层厚袜子,麻木,摸着没感觉,浑身没劲儿,提不起精神,去医院一测,血糖高到14.1,还有了并发症。

就在我为血糖降不下来整天发愁的时候,一位学医的老同学给我推荐了一些非药物控糖方法,让我尝试一下,没想到效果很好,坚持了20天,空腹就从10降到了6.9,餐后也从15降到了9。

坚持用非药物方法控糖,我最大的体验是血糖平稳了,餐后不高了,下次进食前的空腹自然也稳当了,想反弹都不可能!

那么,很多糖友都以为,得了糖尿病,就该“管住嘴”,而“管住嘴”就代表着,吃得越少越好。然而,过度节食的结果往往是身体素质、抵抗力的下降。

我就没有过度的节食,而是通过合理的制定食谱,来减少升糖食物的比重,同时又满足均衡营养来保障健康。

下面我就把自己的控糖经验和大家分享

科学饮食

糖友往往有一个误区,觉得只要少吃血糖就能好,整天粗茶淡饭、忍饥挨饿换来的却是血糖波动更大了,并发症来得更快了。事实上,糖尿病的主要问题是代谢紊乱以及功能受损,生命运动需要营养支持,受损的细胞组织,更需要特殊的营养帮助修复。丰富的营养供应,定时定量的规律生活,才能让受损的组织更快恢复,才能让身体生物钟更精确的指导激素分泌。

正确的做法是:注意饮食结构,戒除高油腻食物,增加粗粮摄入,多吃粗纤维蔬菜,戒酒。在空腹血糖偏高时,适量减少晚餐的主食量。上下浮动在30克左右。为了加强营养,我还会每天吃600g蔬菜和200g优质蛋白(瘦肉、鱼、虾等)外加一个鸡蛋,250ml牛奶。

合理运动

定时定量、营养均衡的饮食,不仅在源头上减轻了胰岛负担,还为胰岛等身体脏器提供了细胞生长的营养,合理的运动又在血糖高峰时帮助消耗多余的糖分,增加胰岛素的敏感性,我通过监测血糖发现,餐后30-60分钟,是血糖高峰,此时运动,降糖效果最好,我每天要走8000步,其他糖友也可采取我的方法,当然运动项目选择也很多,例如有氧运动,如快走、骑行、太极拳、游泳等。

物理控糖

除了饮食,运动调整外,对我帮助最大的是使用了物理控糖方法,通过在肠道控制血糖转化的速度和数量,根本上抑制了血糖的升高,让我的血糖长期保持了稳定。

调整反馈

坚持2个月,我的眼睛看东西清楚不少,身上也有点劲儿了,脚趾也恢复了知觉,捏着知道疼了,因为血糖稳定,我开始慢慢减少二甲双胍和拜糖平(阿卡波糖)的用量,血糖也没有反弹。现在调理差不多有3个月了,身体恢复的很不错,平时吃点肉吃点水果,血糖也没高过。

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