在怀孕期间女性为了能够补充母体所需要的营养所以会大量的进食,由于营养的过剩会导致妊娠期糖尿病,从而影响了母体的健康,但是有一些孕妇特别喜欢吃红薯,红薯里面含有丰富的元素能够缓解便秘,然而红薯也蕴含很多糖分,我们知道,糖尿病患者是不能进食含糖量大的食物的。那么,妊娠期糖尿病能不能吃红薯呢?妊娠期糖尿病的饮食注意事项有哪些?
妊娠期糖尿病能吃红薯吗?
妊娠期糖尿病可以适量的吃红薯,糖尿病患者之所以要控制糖和盐的摄入量,主要是因为如果摄入过多的话会导致胰岛素分泌不足。红薯里面含有丰富的高纤维素,有利于身体糖代谢,但是妊娠期糖尿病不能吃的太多,因为里面含糖量很高,吃的太多的话容易引发高血糖。
妊娠期糖尿病应该选择血糖指数,低、高膳食纤维、容易消化清淡的食物,可以多吃西红柿、芹菜、黄瓜、青菜等,水果可以选择青苹果、猕猴桃、柚子、草莓,优质蛋白质的食物可以选择牛奶与瘦肉等,主食尽量选择荞麦面、燕麦、玉米面等。
妊娠期糖尿病的饮食注意事项有哪些?
1、限制糖类的摄入量
妊娠期糖尿病患者一定要避免吃含糖量比较高的食物,比如龙眼、葡萄、甘蔗、香蕉一定要禁止,可以选择无谷类食物,豆类等为来源,尤其是选择纤维素比较高的燕麦片和全麦面包。也可以选择菠萝,草莓,猕猴桃等,里面含有丰富的可溶性纤维、矿物质和维生素。
2、增加优质蛋白质
在怀孕期间,一定要保证充足的蛋白质,蛋白质,不仅可以维持子宫和胎盘的正常发育,并且也对胎儿的正常发育提供了营养,所以应该多吃含有动物蛋白质的食物,比如乳制品、鱼类、豆制品和牛奶。
3、多摄入维生素
在怀孕期间一定要适量的增加维生素d,在阳光下进行散步这样可以促进维生素d的吸收。也要多补充含有叶酸多的食物比如青菜,豆类、动物肝脏、全麦面包,多补充含有维生素c的食物比如玉米、花椰菜、猕猴桃等。
4、补充足够的铁、钙等微量元素
我们的身体造血主要是通过铁质,所以在怀孕期间一定要补充足够的铁,这样才能够有利于胎儿所需要的营养,生活中含铁比较丰富的食物,主要包括黑木耳、大枣、豆类、干果、瘦肉、海产品、动物的血和动物的肝肾等。补钙也应该保证1200毫克,有利于胎儿的骨骼发育,每天应该适当的喝一杯牛奶,但是如果对牛奶过敏的话,应该可以在医生的指导下服用钙剂。
通过以上文章的介绍,大家对妊娠糖尿病也有了一定的了解,小编最后提醒朋友们,妊娠糖尿病在怀孕期间经常见到的,所以孕妇在怀孕期间要保持良好生活习惯以及正确的饮食,是可以妊娠糖尿病远离自己的。
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