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妊娠糖尿病日常饮食该怎么注意

2019-07-17 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大家应该都知道糖尿病患者每天的食物摄入总量是需要控制的,因此妊娠糖尿病孕妇也是如此,并不能在孕期随意的饮食,如果每天的一餐有高热量的食物,就要算在每天摄入的总热量中,这样才能防止自己摄入过多的热量和糖分。

近几年,孕妇患上妊娠糖尿病的病例已经是屡见不鲜了,很多孕妇不注意合理饮食导致妊娠糖尿病的发生。很多孕妇在发生高血糖的时候第一反应就是该怎么办?会不会影响到胎儿。由于血糖高如果没有及时控制,是会给胎儿带来影响的。因此,当孕妇出现血糖高的时候要特别注意,可以通过注意饮食来让血糖稳定。那么,妊娠糖尿病血糖高日常饮食该怎么注意?

妊娠糖尿病血糖高日常饮食要谨记这五大原则!

一、正确的摄取糖类

由于糖类的食物可以给身体提供热量,能够让身体维持正常的新陈代谢。但是因为孕妇的血糖比较高,所以在摄取糖类食物的时候就要特别注意,但并不是要孕妇因为避免摄入过多糖类而不吃米饭,而是要注意一些葡萄糖以及蔗糖的食物或者饮料要避免,这样才能防止血糖再上升。

二、少食多餐

孕妇要维持身体的血糖稳定,可以采取少食多餐的方法,在每餐如果摄入过多的食物容易让血糖上升过快,因此孕妇可以将每天摄入食物的餐数增加,而将每餐摄入的食物减少,这样不仅可以保持饱肚感,而且还能防止一次性摄入过多食物而让血糖上升。

三、饮食要平衡

高血糖孕妇要注意不同方面的热量和营养都要摄入足够,保持一定的营养均衡,这样才能够保持身体所需,让胎儿吸取足够营养,可以防止摄入过多热量而让血糖不稳。

四、多摄取膳食纤维

膳食纤维比较丰富的食物在平时一定要多食用,膳食纤维可以帮助肠胃蠕动,提高身体的新陈代谢,可以帮助孕妇防止便秘的发生。另外,孕妇可以食用五谷杂粮来代替主食,也能够降低摄入过多的热量。不过孕妇要注意在食用水果的时候,要避免一些含糖高的食物,而且水果榨汁也要避免,这些会让血糖升高。

五、控制食物的总量

大家应该都知道糖尿病患者每天的食物摄入总量是需要控制的,因此妊娠糖尿病孕妇也是如此,并不能在孕期随意的饮食,如果每天的一餐有高热量的食物,就要算在每天摄入的总热量中,这样才能防止自己摄入过多的热量和糖分。

通过以上文章的介绍,大家对妊娠糖尿病也有了一定的了解,小编最后提醒朋友们,妊娠糖尿病患者想要控制血糖,除了在平时饮食上注意,在日常还要动起来,很多孕妇在怀孕期间就是吃饱了休息,缺乏运动,导致容易肥胖。适当的运动可以让孕妇消耗过多的热量,从而有效帮助血糖稳定。 

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