妊娠糖尿病运动降糖的方法有哪些

我们知道，生活中降血糖的方法有很多，大多数都会通过饮食调节以及运动来达到让血糖降低的目的，就连孕妇也不例外，在发生妊娠糖尿病够，孕妇可以适当的运动来让自己的血糖下降，有很多孕妇生怕自己运动伤害到胎儿，就不敢过分的运动。其实，妊娠糖尿病孕妇想要运动降血糖，在不同的阶段有着不同的运动方式。那么，妊娠糖尿病运动降糖的方法有哪些？

妊娠糖尿病可以运动降糖，孕期3个阶段的运动方法不同！

一、孕早期3个月左右进行有氧运动

在孕早期，由于孕妇的身体还比较轻便，所以可以进行一些有氧运动，进行有氧运动可以帮助放松孕妇的情绪，还可以改善孕妇的妊娠反应。另外，有氧运动可以帮助快速消耗体内的热量，从而达到降血糖的目的。

因此，在孕早期糖尿病人可以进行游泳、快走、慢跑等有氧运动来帮助降血糖，不过要注意孕早期容易发生流产，所以一些激烈的运动就要避免。

二、孕中期4到7个月，适当的增加运动量

由于在孕中期比较稳定，所以孕妇发生流产的可能性会比较低，在这个时候如果患上妊娠糖尿病，孕妇可以适当的添加一些运动量，可以增加运动的次数，也能够让运动的时间长一些，不过要注意不是增加运动强度，而且还要避免一些危险的运动项目，如登山、爬山等。

三、孕晚期8到10个月，运动要简单一些

在孕晚期，孕妇的体重会增加，而且肚子也会越来越大，身体也会因为肚子的大而变得不灵活，所以这个时候如果进行运动降血糖就要特别注意选择舒缓的运动，而且还要选择一些动作简单一些的，如一些伸展运动、上下屈伸等，不仅能够缓解腰背的疲劳疼痛，而且还可以起到消耗热量的运动，不过要注意每次运动的时间不能过长。避免身体承受不住而受到伤害，也避免对胎儿有所影响。

通过以上文章的介绍，大家对妊娠糖尿病也有了一定的了解，小编最后提醒朋友们，孕妇在孕期如果发生妊娠糖尿病，就要特别注意，可以通过运动让让自己的血糖稳定，但是在运动的时候要注意，根据自己不同的月龄段来让自己进行运动，这样才能够让自己通过运动达到降血糖的目的，而且还能够避免对胎儿造成伤害。