夏天,各种凉鞋、拖鞋、布鞋成为很多人的首选。但是对于糖友来说选择鞋袜不是那么简单的事情。糖友对足部的保护要甚于常人,因此对鞋袜的要求很高,哪怕是一点点不合适,造成局部皮肤损伤,就会为发生糖尿病足埋下风险。夏季是糖尿病足的高发季节,糖友更需要选择舒适合脚的鞋袜来保护自己的双脚。
糖友如何选鞋?
一看
首先,看鞋面,要挑柔软、材料透气的鞋。其次,看鞋底厚不厚。厚底鞋能分散糖友脚底所受的力,减少脚变形的几率。再次,看鞋膛宽不宽,也就是鞋的前部空间是否充裕。最后,看鞋腰高度,鞋腰过高会摩擦脚踝,引起破溃。
二摸
挑鞋时要把手伸进鞋里摸,特别是眼睛看不到的地方,以免有突出的线头或接缝。由于糖友脚部感觉麻木,一般人能察觉出来的硌痛,糖友可能会没感觉,就会造成损伤。另外要按一下鞋垫,糖友要挑鞋垫软一点的,这样能分散足底受力。
三试
糖友穿鞋一方面要宽松,另一方面又要跟脚。所以,建议糖友买系带或有撕拉扣等可以调节肥瘦的鞋,这样能让鞋尽量适应脚。另外,穿鞋时,抬起脚跟,让鞋底弯曲,看鞋底的折线是否与脚底一致,否则鞋就不跟脚。
最好选择系带鞋
糖友最好选择系带鞋,因为有些糖友的脚部肿胀是常有的症状。系带鞋不仅可以随时调整鞋子的松紧和大小,同时可以防止因为脚部感觉麻木,神经病变造成感觉失灵致使察觉不到鞋子脱落。选择鞋子时,要注意鞋子的宽度,脚的最宽部位要和鞋子最宽的部位吻合,脚趾前段也要留出足够的空间防止脚趾头挤压出现损伤。
穿鞋小贴士
糖友穿鞋时动作要慢,养成每次穿鞋前顺手倒鞋窠、清除鞋内异物的良好习惯,经常检查鞋内壁和鞋垫上有无皱褶、线头,及时消除隐患。
糖友严禁穿高跟鞋、尖头鞋、凉鞋,糖友的脚一旦被挤,很容易导致畸形。夏季尤其要注意不能穿外露脚趾的、带孔的或夹趾的凉鞋或拖鞋,也不要赤脚穿鞋,即使是在屋内也要穿鞋袜,也不要选择带按摩功能的鞋或鞋垫。
糖友穿袜“四不能”
袜子不能太紧
袜子太紧会影响脚部的血液循环,因为脚部离心脏本来就非常远,血液的供应比其他部位要差一些。如果袜子太紧,就使脚趾等部位血液循环不畅有所加重,就会引起脚部的损伤甚至感染。
袜子不能有洞
如果袜子出现了漏洞或者脱线,要及时换掉。因为漏洞、松脱的袜线可能勒住、缠绕脚趾,影响血液循环,容易使脚趾因缺血而损伤,对于糖友是很危险的,都要尽量避免。
袜子不能闷脚
很多糖友的脚比较干燥,常有皲裂,胼胝,有时伴有脚气。所以,选袜子时,最好选择天然材料制成的袜子,松软、透气、吸水性强的纯棉或纯羊毛制品。
袜子不能颜色深
糖友穿袜子要尽量选择浅色的袜子,因为浅颜色的袜子,能及时发现足部的破伤。
穿袜小贴士
夏季天气热糖友可以选择薄型的棉袜,尽量避免穿丝袜或弹力袜,更不能不穿袜子。每天在穿脱袜子时可以检查脚趾缝有无脚气,有无破伤,袜子最好做到每天换洗,保持清洁。
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