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妊娠糖尿病主食有哪些是可以吃的呢

2019-06-11 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:妊娠糖尿病患者应该多吃粗粮,或是粗粮跟白米结合一起食用。因为这些食物中有较多的无机盐、人体所需元素和矿物质,而且富含膳食纤维,膳食纤维具有降低血糖作用,对控制血糖有利。

临床上发现,近些年来,孕妇发生妊娠糖尿病的案例有很多,而且越来越频繁。既然是妊娠糖尿病,那么血糖一定就是不正常的,而是非常高的。血糖高就需要在饮食上多加注意。不然的话,就可能会导致妊娠糖尿病发作,不仅会伤害到孕妇,还会影响到胎儿的成长发育,酿成严重后果。那么,妊娠糖尿病主食有哪些是可以吃的呢?

孕妇血糖高不适合吃高淀粉、高血糖的食物,所以像精白米、面等血糖指数很高,说是熬煮很久的小米粥等都不适合吃。

妊娠糖尿病患者应该多吃粗粮,或是粗粮跟白米结合一起食用。因为这些食物中有较多的无机盐、人体所需元素和矿物质,而且富含膳食纤维,膳食纤维具有降低血糖作用,对控制血糖有利。

下面详细推荐孕妇血糖高能吃的几种主食:

大米燕麦饭

材料:燕麦片150g,大米100g,油适量。

做法:

1、燕麦片和大米混合一起备好。淘洗干净,泡20分钟,水量要加的高出米高约半个食指。

2、泡好后,滴上几滴食用油。入蒸锅,蒸20分钟后,闷一会儿出锅即可。

功效:预防高血糖,补充膳食纤维。

玉米饭

材料:玉米1根,大米30g。

做法:

1、准备玉米一根,用手掰成粒,洗净。电饭煲里面加洗净的大米。

2、加入玉米,加适量清水。通电,快煮。20分钟即可熟。

功效:预防高血糖、高血脂、高血压,还能延缓衰老、抗癌

黑米杂粮小窝头

材料:黑米面、黑芝麻粉、黄豆粉玉米面50克、糯米粉70克、白糖25克、干酵母粉2克、温水约130ML。

做法:

1、将所有粉类与白糖混合,加入酵母粉。将温水倒入粉中,混合揉匀成光滑的面团。

2、将面团放入容器中,盖好盖子在温暖的地方发酵约40分钟。将发好的面团,分成一个个的小面团。

3、用手将小面团搓成圆椎形窝头的样子,用手指在窝头底部钻一个小洞。

4、小窝头做好后放入盘子中,再松弛20分钟。放入蒸锅中,上气后蒸约12分钟即可。

功效:预防高血糖,补益脾胃,益气活血,养肝明目。

以上文章就是关于“妊娠糖尿病主食有哪些是可以吃的呢?”的一些介绍。作为一名出现了妊娠糖尿病的孕妇,你的主食一定要保证充足的营养的同时,一定要积极限制糖分的摄入,主食最好是多吃一些低糖的食物才好。本文介绍的这些食物你可以是试一下,效果还是非常不错的哦。 

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