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妊娠糖尿病的饮食原则有哪些 如何预防

2019-06-11 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一种迸发症。建议女性在35岁前受孕,孕前体重控制在正常范围内,孕前检查就开始关注血糖情况。

随着人们物质生活的提高,人们患病率也不断在增高,特别是一些孕妇,孕期本来就是身子比较脆弱,再加上不恰当的饮食与作息,在孕期,一些孕妇去医院做检查会被告知有妊娠糖尿病,很多妈妈都比较束手无策,对妊娠糖尿病也不是很了解。患上妊娠糖尿病,一定要及时进行治疗,控制好饮食。那么,妊娠糖尿病的饮食原则有哪些?

1、饮食量要控制。糖尿病孕妇一般进食量较正常的孕妇多,这时必然要限制米、面、薯类食物,每日在250克摆布。不要进食含糖高的食物。一般每日每公斤体重约需热量30—35千卡,最好请病院营养师按照个人情况制订食谱。

2、蛋白质的供给要足够。糖尿病孕妇蛋白质的进食量不能少,要与妊娠期正常孕妇基本不异或略高一些,不凡要多吃一些豆成品,增加植物蛋白质。

3、脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少,脂肪进食要适量增加,以维持天天的供热量。糖尿病孕妇可适量进食一些干果,增加脂肪供给。

4、补充维生素和矿物质。多吃蔬菜,补充维生素;可经常吃一些含铁和钙高的食物,如牛奶、鱼、虾皮、动物肝,以补充矿物质。

5、多吃高纤食物、全麦面包、谷类和豆类食物。这些食物比普通碳水化合物消化和吸收的更慢,可能会帮助妊娠糖尿病患者的血糖在饭后不会升得太高。

6、少吃含有单糖的食物和饮料。例如汽水、果汁、果味茶以及大部分甜点,因为这些食物会迅速升高血糖水平。如果想吃甜东西,咨询医生看看能不能吃含有人工甜味剂的食物。

7、适当限制食盐的摄入。糖尿病孕妇应多吃清淡的饮食,在控制总热量的原则下,营养周全均衡,规律进餐,少量多餐,体重适当增长。

妊娠期糖尿病的预防

1、妊娠期糖尿病是高危妊娠的其中一种迸发症。建议女性在35岁前受孕,孕前体重控制在正常范围内,孕前检查就开始关注血糖情况。

2、受孕后,定期监测血糖及糖尿情况。

3、平时饮食不宜过量,饥饱适当,不过分摄取甜食水果等高糖食物。

4、每天适当进行有氧运动,注意每餐的餐后都应适当运动,帮助消化体内多余的能量和糖分。但孕妈不宜空腹运动,防止出现低血糖。

以上文章就是关于“妊娠糖尿病的饮食原则有哪些?”的一些介绍。妊娠期糖尿病患者要养良好的饮食习惯,定时定量定餐定性,不过饥过饱。合理配餐,不偏食,食物种类多样。食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡,不宜过咸过油。 

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