盛夏正当时 那么糖友预防感染怎么做

三伏天将至，随着万物繁盛，细菌也活跃起来，糖友们抵御外界感染与侵袭的能力本来就比健康人差，更容易受到各种病原微生物的感染，比如化脓性细菌、结核杆菌、真菌、病毒等。因此糖友们更应该注意卫生与健康，将细菌、病毒隔离在外，安全舒心地平安度过这个美丽的盛夏。那么，糖友们需要注意些什么呢？

个人卫生勤保持

保持皮肤清洁，勤洗澡。夏季炎热，很容易出汗，出汗后，一定要把身下留下的汗渍洗干净。这是预防皮肤感染的重要措施。

每天更换内衣。每周更换一次枕套，每月至少更换一次被套。

注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。

女性特别注意，要保持外阴部清洁，每天清洗会阴部，预防泌尿生殖系统感染。

户外活动时，做好防晒和皮肤保护工作，穿防晒衣，及时喷涂驱蚊剂，避免蚊虫叮咬。

食品卫生要注意

天气炎热，人们喜欢进食生冷食物，但糖尿病患者抵抗力低，若不注意食品卫生，极易导致急性胃肠炎，这也是糖尿病酮症酸中毒和糖尿病高渗性昏迷的常见诱因。因此，生冷的瓜果、冰冻饮料、冰激凌等最好不吃，搁置的剩饭菜最好倒掉，外面的烧烤小吃等更不要贪吃。否则，享受了一时的凉爽和美味，却造成腹痛腹泻，到医院又是打针又是输液，严重者还可能造成水电解质平衡失调，诱发酮症酸中毒、高渗性昏迷等糖尿病急症，真的太不值得了！

双足卫生记心上

每每看到图片上溃破发黑、甚至不成形的糖尿病足，都会毛骨悚然。不得不说，糖尿病足很可怕，但只要做好预防，我们完全可以远离它。

选择柔软透气的鞋子，尽量穿包头鞋，不要把脚趾、脚跟部暴露在外面，预防足部损伤。

夏季雨量大，下雨天尽量减少出门，实在不能避免，鞋袜淋湿后，一定要及时更换，并用温水清洗足部。

积极预防足部真菌感染，每天检查双足有无损伤、破口等，一旦发现异常，不要自己在家随意处理，一定要及时到医院就诊。

每天自查更放心

虽然糖尿病患者比健康人更易被感染，但只要我们做到“防患于未然”，就可以大大减少被感染的风险。不妨按照下面的方式列一个表格，每天对自己的全身健康状况做一个记录，“每日打卡”，滴~。

检查全身皮肤有无红肿、发热、溃破、疼痛等，特别是双足、脚趾。

注射胰岛素的糖友要检查注射部位有无皮下脂肪增生、炎症或感染等情况。

晨起刷牙时检查牙龈有无红肿、出血、发炎等。

留意自己是否走一小段路后小腿就有酸胀感或疼痛感。

如果出现上述问题中的任意一项，请及时到医院就诊。

规律运动要坚持

强调了那么多预防感染的措施，一些糖友侥幸的以为，夏季温度太高，一出门就意味着出汗，为了减少出汗，防止引起感染，有些糖友甚至一整天都呆在空调房里。殊不知，排汗可以将体内的各种寒湿毒邪排出体外，但长期呆在空调房里，打乱了人体正常的排汗过程，很容易引起空调病，也就是在夏季得风寒感冒。因此，夏季也要坚持适量运动，可以选择早、晚气温相对较低的时候运动，比如晨起慢跑、晚饭后外出散散步等。别忘了，运动过后，及时补充水分哦！