关于糖尿病发展的9个真相 知道越早越好

糖尿病是继肿瘤和心脑血管疾病之后，危害人们健康的第三大杀手，作为一种慢性病，糖尿病经历了高胰岛素正常血糖代偿期、糖尿病前期、糖尿病期的发展过程。

由于糖尿病早期几乎没有症状或者症状轻微，不容易引起人们的重视，直到发生了严重的并发症才如梦初醒，后悔不已。

其实，人们越早知道糖尿病发展的规律，糖尿病或糖尿病并发症离你越远。

真相1：糖尿病有可能发生在每个人身上

糖尿病是一个杀人不见血的“甜蜜杀手”，全球糖尿病患者的总人数正在以每年700万的速度递增，每7秒就有一个人因为糖尿病而死亡，我国因糖尿病而死亡的人数已经居于全球首位。

由于现在优越的生活条件，电梯、汽车的普及，人们体力活动明显减少，进餐时间晚、不规律，口味越来越重，酗酒、饮酒等不良生活方式，使肥胖的人群越来越多，最后导致胰岛素抵抗，成为糖尿病患者。

也就是说，糖尿病就在每个人的身边，随时都有可能与自己相伴终生。

真相2：糖尿病的高危人群应警惕糖尿病的发生

看看哪些人是糖尿病的高危人群？

年龄≥40岁；

有糖调节受损史；

体型肥胖者，尤其“大肚子细腿、腹型肥胖者”，如男性腰围超过90厘米，女性超过85厘米，体重指数（BMI）≥24kg/㎡者；

静坐生活方式为主的人群；

父母、子女、亲兄弟姐妹当中有患2型糖尿病者；

有巨大儿生产史或妊娠糖尿病史的妇女；

高血压、冠心病史的患者；

血脂异常患者；

原发性痛风患者；

长期服用糖皮质激素治疗的患者；

有多囊卵巢综合征患者；

长期接受抗精神病药物或抗抑郁药物治疗患者。

真相3：干预糖尿病前期，疾病可逆转

糖尿病需要经过一段比较漫长的中间阶段，也就是糖尿病前期，特点是：血糖高于正常人，但未达到糖尿病的诊断标准:

空腹血糖：6.1~7.0mmol/L;

餐后2小时血糖：7.8~11.1mmol/L的人群，这是预防糖尿病的最后一个关口。

在此，如果不能及时进行生活方式干预，很快就会成为一名真正的糖尿病患者。

如果积极干预，糖尿病前期可能被逆转，或者延缓发展为糖尿病。

真相4：没有三多一少症状，也要体检

糖尿病早期几乎没有症状或者症状轻微，而且表现多种多样，如体力减退、精神萎靡、乏力、易疲劳、易感冒和工作能力下降等。

即使没有糖尿病的典型症状，也要提高认识，增强保健意识，每年都体检一次，包括空腹血糖及餐后2小时血糖、血压、体重、血脂等，必要时做口服葡萄糖耐量试验（OGTT），以便早发现、早诊断、早治疗，尤其是糖尿病的高危人群。

真相5：没有糖尿病家族史，也可能得糖尿病

其实不然，因为糖尿病的发病，除了与先天的遗传因素有关外，更重要的因素是后天不健康的生活方式，如高热量、高糖、高蛋白、高脂肪食物的大量摄入，运动减少，体重超标，导致胰岛素抵抗。

所以，即使没有家族史，不健康的生活方式最终也能发展为糖尿病。

反之，对于有家族史的人群来说，更要注意了，一般父母一方有糖尿病，其子女糖尿病的患病率约20%-30%；如果父母双方都有糖尿病，子女患病的几率高达50%以上。

不论你是否有糖尿病家族史，都要认真学习相关知识，改变不良的生活方式，才能预防糖尿病的发生。

真相6：目前治愈糖尿病还不现实

糖尿病主要是由于胰岛素分泌不足和/或胰岛素抵抗共同作用引起的糖利用障碍、血糖升高的代谢综合征，糖尿病会损害身体的每一个器官，导致功能减退、甚至衰竭、死亡。

有的糖友错误地认为:只要有医院、有专家，有坚强的经济后盾，就有办法治愈各种疾病，包括糖尿病。

其实不然，就目前而言，糖尿病不能根治，只能得到很好地控制。对糖尿病的不了解和对治疗效果不切实际的幻想，才是导致糖尿病患者致死致残的重要原因。

踏踏实实地管理糖尿病，比追求不切实际的治愈方法要靠谱得多。

真相7：越不在乎糖尿病，病情越重

有的糖友认为：我虽然得了糖尿病，但是能吃能喝，甚至满面红光，满不在乎。他们依然大吃大喝，不控制饮食，不愿意接受治疗。

即使经过住院治疗，血糖控制良好，但是出院后，放松对自己的管控，又开始恢复以往的不良生活习惯，不久便会因为糖尿病的加重，而再次住院治疗。

所以对糖尿病要认真对待，不可掉以轻心，治疗要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。

真相8：得了糖尿病，也能有高的生活质量，长寿

患了糖尿病之后，只要合理治疗，可以减轻糖尿病患者的痛苦，延缓并发症的发生，提高生活质量，延长寿命。

在糖尿病治疗的过程中，患者本人的态度是最重要的，只有早日认识到糖尿病的危害，学习相关知识，提高自我管理水平，与糖尿病和睦相处，积极向上，糖尿病患者的未来依然是美好光明的。

真相9：应对糖尿病，有方法

1.科学饮食

科学饮食是基础，科学饮食有利于

减轻胰岛负担

纠正血脂血糖等代谢紊乱

将体重控制在合理范围

2.有效运动

有效运动是手段，规律运动有利于

增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖

减少心血管危险因素

减轻体重，提升幸福感

3.加强监测

加强监测是保障，规律的监测可以

实时了解血糖、血压、血脂水平，及时发现病情波动

指导饮食、运动及优化药物治疗方案

帮助各项指标综合达标，预防和延缓并发症的发生和发展

提高自我管理能力，改善生活质量，保持健康心情

4.合理用药

合理用药是武器，要兼顾体重、血压、血脂的控制，做到正确用药，合理用药，可以助您血糖早达标，早获益。

5.正规教育

正规教育是核心，学习相关知识，更新观念，改变不良生活方式。

6.心理健康

糖尿病是一种公认的身心疾病，可引起抑郁和焦虑等负面情绪，而负面情绪又会加重糖尿病，所以保持良好心态、正确认识糖尿病尤为重要。

7.预防并发症

保持血糖长期平稳达标是预防并发症的关键，要综合管理，包括：控制饮食，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，限盐（每天食盐的摄入量≤6克），增加运动，控制体重，戒烟限酒，心理平衡等。

如果肥胖患者体重减轻5%-10%，可以明显降低心、脑血管疾病的发病率。