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有一类不容易发展为糖尿病 看看你是吗

2019-06-03 来源:糖尿病之友   标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:饮食上可以多吃些利尿的食物,如:冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、苹果、绿豆等,加强营养,选用优质蛋白质的食物,限制饮水,减少盐的摄入量。如果浮肿严重,可用利尿剂治疗。

随着糖尿病发病率的增加,越来越多的人开始关注自己的体重。

大家都知道,糖尿病与肥胖关系密切,有些医学专家把肥胖分为代谢健康型肥胖和代谢异常型肥胖。

肥胖与糖尿病发生的关系是怎样的呢?

代谢健康型肥胖也应预防糖尿病

代谢健康型肥胖是指身体肥胖,但未患糖尿病、高血压以及高胆固醇等疾病的人群。常常在以后发展成高血压、糖耐量异常、血脂异常或代谢异常综合征等,从而增加其患冠心病(CHD)甚至死亡的风险。

“健康型肥胖”真的就健康了吗?2018年发表在权威杂志柳叶刀的一篇研究报告指出:与体重正常且代谢健康的女性相比,肥胖但代谢健康的女性患心血管疾病的风险更高。

代谢健康型肥胖实际上并不健康,同时也是糖尿病的高发人群。2014的一项科学研究发现,BMI每上升1个单位糖尿病发生风险升高10.6%。

大多数代谢健康的人(84%)随着时间的推移,在20年内很可能会出现代谢不健康,即出现糖尿病或糖耐量异常、高血压、高胆固醇等不健康的疾病。

对策:

纠正不良的生活习惯,戒烟限酒,按时作息;

管住自己的嘴,必要时请营养师根据自身的具体情况制定饮食方案,严格控制好饮食;

加强运动,有条件者聘请专职运动教练,制定符合自身条件的运动方案,保持理想体重,减少代谢异常发生。

代谢异常型肥胖的危害及对策

1.水肿型肥胖

水肿型肥胖主要是由于心、肾功能不足,导致身体多余的水分无法排除而积累在皮下组织导致的肥胖;或者是内分泌异常,如甲减、更年期综合征等引起的水钠潴留。

这一类肥胖者实际上是水肿,除了有相关器质性疾病的表现外,可有食欲减退、睡眠差、乏力、心慌、气促等,严重时可有贫血,这类人群常不喜欢运动,部分人可发生糖尿病。

对策:

一般减肥的方法如节食、运动对这类肥胖者有害无利,只有查找病因,对症下药才是治疗的关键。

饮食上可以多吃些利尿的食物,如:冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、苹果、绿豆等,加强营养,选用优质蛋白质的食物,限制饮水,减少盐的摄入量。如果浮肿严重,可用利尿剂治疗。

2.肌肉型肥胖

肌肉型肥胖者是长期在健身房运动的人群,虽然体重值超标,但多为肌肉发达者,很少发展成糖尿病。

对策:对于这类肥胖者,只需要继续运动,保持体型就行。饮食尽量保持正常饮食,减少蛋白质的摄入量,多吃水果蔬菜,无需刻意减肥,但是应该预防停止运动后脂肪堆积。

3.脂肪型肥胖

脂肪型肥胖有三种情况:

一种是有家族遗传的肥胖,再加上平时有不良生活习惯,主食摄入量过多,喜甜食及油腻饮食,加上运动量少,最后导致肥胖。

第二种多为老年人,进入老年后,体内多种激素都不同程度的减少,身体的新陈代谢减慢,如果不控制饮食,适当运动,就会肥胖。

第三种为病态或药物性肥胖,如肾上腺皮质功能亢进症、因其他疾病需要长期服用皮质激素治疗者、因精神疾病长期服用抗精神病药物等,这类肥胖者有相应的病史和表现。

这三种肥胖都有各自不同的表现,最后都会发展成糖尿病。

对策:对于这类肥胖者,应先查明原因,根据不同原因选择不同的治疗方案。

如果是第一、第二种情况,应该改变不良生活习惯,控制饮食,加强运动。也可以口服二甲双胍控制食欲,减轻体重。如果是第三种情况,查找到病因后,或手术、或调整药物剂量,也可以根据具体情况使用二甲双胍治疗。

肥胖原因有很多,其本身就不是一种完全正常的生理状态,何来“健康的肥胖”之说。上述肥胖中,仅肌肉型肥胖不增加糖尿病的发生风险。

如果您有强烈的健康认识,请联系您的内分泌代谢科医师,帮你查找肥胖的原因,如果只是代谢健康型肥胖,请在运动教练及营养师帮助下,制定系列减重方案。

除外饮食运动管理,体重控制困难的肥胖者,可通过减重药物如GLP-1类似物达到减轻体重及内脏脂肪的目的,缩小腰围、臀围。

如果是代谢异常型肥胖,应及时住院治疗。

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