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糖尿病每天要喝多少水 什么时间喝水好

2019-05-16 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病人在三餐吃饭前适当的喝一杯水能够提高自己的饱腹感,能够防止进食的时候摄取过多的食物让自己身体热量和脂肪过多。

大多数糖尿病人在出现糖尿病的时候会有多尿的症状,有很多糖尿病人因为不想被多尿困扰而控制自己的喝水量,使自己身体缺少水分。而对于糖尿病人来,补充足够的水分能让身体的血液稀释,还能够让血液流通,也能有效防止一些其他疾病的发生。因此糖尿病人每天需要摄取足够的水,才能让水在身体中起到作用。那么,糖尿病人每天要喝多少水?

糖尿病人每天要喝多少水?

一般来说,糖尿病人在排除自己肾脏功能异常以及心脏功能异常等特殊情况时,每天的喝水量要和普通人群一样,一个健康的成年男性每天需要摄取3000毫升的水,女性则需要喝2700毫升,其中也包括一些食物中的水分,在除去正常饮食中的水分还需要喝足1500毫升左右的水。不过糖尿病人如果存在肾脏功能以及心脏功能异常等情况时,就要限制水的摄取量,要咨询医生,在医生的指导下来衡量自己喝水的标准。

糖尿病人什么时间喝水比较好?

一、每天起床后

每天早上起床喝水可以帮助清除身体中的毒素,由于身体在熟睡一晚上后会让一些毒素停留在肝脏以及肠道内,这个时候喝一杯水能够让自己身体内的毒解被排出体外。

二、三餐吃饭前

糖尿病人在三餐吃饭前适当的喝一杯水能够提高自己的饱腹感,能够防止进食的时候摄取过多的食物让自己身体热量和脂肪过多。

三、午觉睡醒后

大多数糖尿病人在进行午觉的时候一般是在一个小时左右,而在睡醒后会出现血液浓稠的现象,这个时候适当的喝一杯水能够让血液稀释,从而避免血液过于浓稠导致血液循环变差,也导致一些心脑血管疾病出现。

四、晚上睡觉前

晚上睡觉前喝水能够帮助身体补充水分,尤其是一些在晚上睡觉前有运动的人,睡觉前喝一杯水能够补充自己流失的水分,也能够避免血糖因为缺水而出现波动。

以上的文章就是关于“糖尿病人每天要喝多少水?”的一些介绍。糖尿病人要知道自己多喝水对身体是有极大的好处,所以不要等到自己有口渴的现象时才补充水分。由于糖尿病人的感知能力比较弱,人在日常要补充足够的水分,避免自己喝水不足而让血糖不稳。 

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