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糖尿病患者平时饮食怎么安排比较好

2019-05-15 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:一般来说,在中国,大家的主要主食不外乎米饭,面条,面包,番薯等。这里面含有丰富的也是人体所需的碳水化合物,蛋白质能量,但是对于糖尿病患者来说,也是最容易引起血糖升高的食物。

对于糖友来说,饮食似乎也成为了个世纪难题,比每天纠结早上吃什么,中午吃什么,晚上吃什么的选择困难症还多加一个等级。因为对于他们,米饭不能吃太撑,水果不能肆意生吞活剥,甜品更加是老死不相来,对于平时怎么均衡吃,才能更稳妥糖尿病控制。那么,糖尿病患者平时饮食怎么安排比较好?下面介绍如何合理搭配饮食,控制血糖,解决这一困扰。

一主食方面的正确打开方式

一般来说,在中国,大家的主要主食不外乎米饭,面条,面包,番薯等。这里面含有丰富的也是人体所需的碳水化合物,蛋白质能量,但是对于糖尿病患者来说,也是最容易引起血糖升高的食物。所以,有些糖友为了控制血糖,从而摒弃了这些主食,虽然在短时间内,血糖的稳定可以肉眼可见的成效。

但是相对于常用长远来说,这样会危害到身体,因为糖尿病发生后,是不仅仅对碳水化合物的紊乱,还涉及蛋白质,脂肪等一些列的紊乱,长期放弃这些主食,未能及时补充因碳水化合物代谢紊乱流失的能量回来,而且这类主食服用过少,也会引起其他并发症发作,甚至危害全身,所以,摒弃这些主食得不偿失。

所以像这类最基础的主食是必不可少的,对于糖友最适合健康的主食,也就是那些没有经过太多加工,越是纯天然的越好,像米饭类食品,可以选择谷物杂粮,糙米,玉米,小米等,薯类食品,可以选择红薯,紫薯,土豆等。值得一提的是,亨任程度越低的这类主食就越有利于控制血糖,也就是说,同一种食物,煮的越久,吃了之后血糖上升就也就越快。

二副食方面的正确打开方式

副食一般指蔬菜和水果。因为它们富含丰富的多种维生素,膳食纤维和多种微量矿物质元素,像芹菜,就有降血糖,血脂,血压的功效;菠菜,是辅助治疗糖尿病口渴饮症的首选蔬菜;山药能预防高血糖,且山药含有丰富的淀粉酶,也是分解消灭糖类的酶,可以清理储存在血液来的糖分。

味甘性寒的藕片,含有维生素c最多的苦瓜,特别是能压制血糖上升最突出的洋葱等,这些副食糖友要注意写在小本本里了,平时轮流下几道小菜,都是对控制血糖有好处的。而水果方面,推荐橘子,桃子,都是对稳定血糖有一定的辅助功效,最好水果最好安排在两餐之间来吃。

以上的文章就是关于“糖尿病患者平时饮食怎么安排比较好?”的一些介绍。在血糖控制稳定的情况下,糖友切记不要突然改变平时正常的主副食摄入量。对于血糖控制不稳的糖友来说,在医生开出调整好的降糖药之后,接受正确医嘱,控制日常食量和体重情况下,合理安排好主副食,切忌暴饮暴食。 

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