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胰岛功能很脆弱 请保护好它

2019-04-29 来源:浙人医彩虹糖友之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:胰岛是人体内很重要的身体组织,胰岛可以分泌出胰岛素,而胰岛素是我们人体内唯一可以降低血糖的激素,如果胰岛功能出现问题的话,胰岛素的分泌就会降低,如果胰岛素分泌低的话,就会引起糖尿病。

保护胰岛功能很重要

胰岛是人体内很重要的身体组织,胰岛可以分泌出胰岛素,而胰岛素是我们人体内唯一可以降低血糖的激素,如果胰岛功能出现问题的话,胰岛素的分泌就会降低,如果胰岛素分泌低的话,就会引起糖尿病。

而对于糖尿病患者来说,早在确诊时,胰岛功能已出现了损伤,基本上只有正常人的50%,如果在治疗过程中不采取措施保护胰岛功能,患者的胰岛功能将会以每年3%-5%的速度不断衰竭下降。因此,对2型糖尿病患者而言,保护胰岛功能就显得格外重要。那怎么做才能保护我们的胰岛功能呢?

安全平稳控制血糖

节/气/小/百/科

小雪从哪里来

小雪,是二十四节气中的第二十个节气。

公历每年的11月22-23日,太阳达到黄经240°,此时称为小雪节气。进入该节气,中国广大地区西北风开始成为常客,气温下降,逐渐降到0℃以下,但大地尚未过于寒冷,虽开始降雪,但雪量不大,故称小雪。

尽早控制血糖,解除高血糖对胰岛β细胞的毒性,是保护β细胞、最大化地恢复胰岛素分泌功能的方法。控制血糖的方法就是我们最常说到的饮食、药物、运动等“七驾马车”。针对不同的糖友,治疗方案虽然不一样,但是,健康的生活方式,是贯穿始终的。

食不过量,少吃油脂

我们吃的食物进过消化吸收后,想被机体利用,就需要胰岛素的帮助,吃的越饱、碳水化合物越多,胰岛β细胞的负担越重。因此,健康的饮食是“量出为入”,每日有食物提供的能量要能满足我们人体基本生理需要量,在这个基础上,不要一味地追求高碳水化合物、高脂高盐的等可能更符合我们胃口或者通常意义上“更好吃”的食物,当然,更不是通过饥饿来控制血糖。

碳水化合物是我们能量的主要来源,没有能量就和没有加油的汽车一样,是不能正常运行的。我们可以粗粮细粮搭配,除了三餐主食外,不要再额外摄入含糖或者精制点心等食物了。

除了碳水化合物类的食物以外,油脂也是我们需要控制的,而且油脂不只糖尿病患者,正常人也一样,每个人的标准都是每天2陶瓷瓢羹。摄入过多油脂也会伤害胰岛β细胞。

坚持正确的运动

运动

运动是唯一不需要胰岛素而降低血糖的办法,经常运动,能够在不加重胰岛负担的情况下调整血糖。此外,还可以增加身体对胰岛素的敏感性,让胰岛β细胞的工作更有效。

所以,年龄小、病情轻、体力好的患者,温和有氧和高强度无氧运动都可以,老年人和肥胖患者则应该做强度较小、持续时间稍长的运动,比如健步走、广场舞等温和的运动。

>>运动频率:建议每周运动五天。

>>运动时间:建议饭后1小时再开始运动。

生活方式干预是2型糖尿病的基础治疗措施,也是保护胰岛功能的关键,要贯穿在糖尿病的全病程管理中,就像是一栋建筑的地基,地基牢靠才能稳固长久。

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