糖友运动有讲究 强度适中是关键

适当的运动对糖尿病而言，是一剂不可替代的良药。他可以有效帮助“糖友”调整脂肪代谢，提高胰岛细胞的活性，有利于降血糖。但是“糖友”运动也是有讲究的，倘若一个细节不注意就可能造成低血糖的危险。

我们社区有位患糖尿病二十年的赵先生，老赵喜爱运动，每周坚持和老同事打两次网球。

上周老赵又带着降糖药和球拍来到网球场，准备打完球再和老友们来个聚餐，他吃了降糖药就开始运动。上场还不到十分钟，就开始感到头晕、乏力等不适。老赵意识到这是低血糖的反应，身边的老友们立即采取措施逆转了低血糖事件。

“糖尿病病人不是该多运动吗，我怎么一运动就低血糖了？”老赵问医生。

医生分析说，老赵不是不能运动，之所以出现低血糖，只因一个细节：没有把运动时间和服药时间错开。

药物服用后慢慢在体内起到降血糖的作用，如果在药物作用的高峰期进行剧烈运动，会加速血液中葡萄糖的消耗，等于“双重降糖作用”，这种情况极易诱发低血糖。

吃药1小时以后再运动，避免低血糖

对于口服药物治疗的“糖友”，运动时间应该选择在服药1小时以后，可以避免低血糖事件的发生。

那些仅靠生活方式调节，不需吃药也不用打胰岛素的“糖友”，运动时间可以随意些。

无论是哪类“糖友”，血糖的监测都同样重要。优医糖智能动态葡萄糖管理系统除了可以实时监测佩戴者的血糖波动情况外，数据记录仪中内置的运动传感器还可以实时记录下佩戴者的运动情况。利用手机屏幕“糖友”即可直观的了解运动强度对其血糖波动的影响，从而总结出何种运动强度是适合的。