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打胰岛素很疼?10个技巧帮摆脱

2019-04-18 来源:中国糖医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病管理团队在工作中接触的一些使用胰岛素的糖友,运动、饮食做得还不错,但是血糖却控制得不好。仔细询问才发现,他们中很多人觉得打胰岛素很疼,所以有时候就靠不吃饭、多运动或改吃降糖药,擅自把胰岛素给停了。

据统计,我国有接近1/3的糖友接受胰岛素治疗,其中68.3%被注射疼痛的问题困扰。

确实,糖尿病管理团队在工作中接触的一些使用胰岛素的糖友,运动、饮食做得还不错,但是血糖却控制得不好。仔细询问才发现,他们中很多人觉得打胰岛素很疼,所以有时候就靠不吃饭、多运动或改吃降糖药,擅自把胰岛素给停了。

其实,如果打胰岛素疼,很可能是您没打对。如果您也有这种困扰,就跟掌控君学起来吧!

给点“温暖”

未开封的胰岛素需要在2~8℃的冰箱中冷藏保存,如果刚拿出来就马上使用,冰冷的胰岛素会明显增加您的不适感。

怎么做:胰岛素取出后最好在室温中放5~10分钟,或用手“捂”一会儿,等温度接近室温再注射。

又细又短

怎么做:尽量选用直径较小、长度较短的针头。一般注射针头越细,越不容易疼痛;长度较短的针头(5mm)也能显著降低出血和疼痛。

“喜新厌旧”

据统计,我国80%的糖友因为想省钱或偷懒,多次重复使用针头,甚至有25.7%的糖友让针头“超期服役”10次以上。其实这样做未必能给您省钱:因为多次使用的针头不仅会变钝,产生缺口、毛刺和倒钩,加重注射时的疼痛感,还容易导致皮下脂肪增生、产生硬结,影响胰岛素吸收,增加感染的几率,反而得不偿失。

怎么做:新针头才是好针头,用过的针头就不要恋恋不舍了,还是早点“抛弃”它吧!

“雨露均沾”

如果在同一个点多次注射,可能引起脂肪增生,影响胰岛素吸收,导致注射疼痛。其实可以注射胰岛素的部位不只限于腹部,还有上臂、臀部和大腿。

怎么做:建议您每一次注射的部位与上一次的距离应至少要离开2cm,注意避开皮肤感染处及有疼痛、凹陷、硬结的部位,1个月内不要在同一点重复注射。

小贴士

您可能会说了:胰岛素天天打,肚皮上都是针孔,我怎么记得上次打了哪儿呢?

这里分享一位掌控糖尿病控糖“明星”的小窍门:用一张A4纸,裁成腹部/大腿可注射部位的形状,选取适量的注射点并标上序号(如下图),每次注射时放在身上依次选取并作好记录。这样就不容易忘记啦~

过了酒劲再行动

如果您用酒精消毒注射部位后,酒精未干就进行注射,酒精会刺激创口而引发疼痛。

怎么做:待酒精彻底挥发后,再进行注射。

避开体毛

汗毛根部附近神经末梢比较丰富,在这些部位注射会增加疼痛。

怎么做:注射时最好避开体毛多的地方,以防看不清毛囊。

轻轻捏起

怎么做:在使用较长的针头或在上臂等脂肪层比较薄的部位注射时,可用一只手轻轻捏起注射部位约3cm宽的皮肤,这样既方便注射,又能分散注射时进针引起的疼痛感。

快进快出,中间停留

怎么做:进针、出针尽量速度快,推药速度要慢,让药液缓缓进入身体里,但注射完后要让针头在皮下停留10秒钟,避免胰岛素溢出皮外。尽量保持进针、出针在一条直线,不偏不倚。

注意放松

有时候,打胰岛素痛并不是真的痛,是“我感觉痛”。注射前心情紧张、肌肉紧绷,在这种情形下注射,当然会觉得痛啦!

怎么做:避免情绪紧张,听听喜欢的音乐,让身体放松下来。要知道,和抽血、输液和打屁股针比起来,注射胰岛素其实就像被蚊子叮了一口。

无针注射

如果真的是看到针头就脑袋发晕、手发抖,没办法克服恐惧,现在还有一个选择——无针注射器。它采用高压射流原理,使药液形成较细的液体流,瞬间穿透皮肤。

怎么做:按说明操作就好了。但目前国内获国家食品药品监督管理总局(CFDA)批准的无针注射器也相对较少,价格高,拆洗安装比较复杂,还有可能造成身体瘦弱的糖友皮肤青肿。如果有必要,您可在专科医生指导下选择使用。

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