您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 生活起居 > 为什么女性长期缺钙会患上糖尿病

为什么女性长期缺钙会患上糖尿病

2019-04-15 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:钙其实是胰岛素的“开关”,当β细胞接收到充足的钙后,才能开始分泌胰岛素,因此缺钙势必会导致胰岛素分泌不足,增加患糖尿病的几率。

糖尿病是一种对人体危害很大的疾病,而且现在还无法根治,所以大家在生活中需要预防糖尿病的发生。引发糖尿病的因素有很多,其中,钙物质在人体中演绎着很重要的一个角色,尤其是女性,女性如果长期缺钙,很容易会患上糖尿病。那么,为什么女性长期缺钙会患上糖尿病?

缺钙的女性大都处在绝经期或产后阶段,内分泌容易紊乱,使胰岛素的分泌受到影响。再加上此时的女性活动明显减少,容易发胖,情绪又很不稳定,经常发火、烦躁,这些都是糖尿病的诱因。

专家认为,除以上因素外,钙在胰岛素的分泌过程中扮演着重要“角色”。

第一,钙其实是胰岛素的“开关”,当β细胞接收到充足的钙后,才能开始分泌胰岛素,因此缺钙势必会导致胰岛素分泌不足,增加患糖尿病的几率。

第二,缺钙的女性大都处在绝经期或产后的阶段,内分泌容易紊乱,再加上此时的女性活动量明显减少,容易发胖,情绪又很不稳定,经常发火、烦躁,这些都会加速糖尿病的发生。可见,如果缺钙会增加患糖尿病的几率。

平时注意多吃含钙的食品

处在这个时期的女性,应在没有出现腰酸背痛、腿抽筋等缺钙症状前,最好去医院做个骨密度检查,以便确定补钙的剂量。平时注意多吃含钙的食品,如牛奶、虾皮等,尤其不能忽视维生素D的补充,当心情烦躁、易怒时,不妨出去走走,晒晒太阳,不但能让心情愉快,还可以享受免费的维生素D“大餐”,从而达到预防糖尿病的目的。

补钙具体需要注意以下几个问题:

1、多喝牛奶及乳制品,最好是早中晚各一杯牛奶或酸奶,即使经济条件有限,也必须早晚各饮一杯牛奶。喝牛奶时最好不要过度加热,以免破坏其中的酵素,妨碍钙吸收。怕胖的人,可以选择低脂奶品,服乳糖过敏者,可采用低量渐进方式饮用,不可空腹饮用。

2、多选择一些可连小骨头一起吃下的食物,如鱼干、罐头等。最好是睡前吃点鱼类食物,可减少骨骼中的钙质被分解。

3、多食用含钙量高的食物。

4、少吃加工的肉类食品,因为这类食品通常含有过高的蛋白质及磷质,会阻碍钙的吸收。

5、醋有助于钙的吸收,可适量添加在食物中。在熬排骨或骨头汤时,也可适当加一点醋。

6、糖分也会影响钙的吸收,所以如果你是甜食酷爱者,可要注意了。

以上的文章就是关于“为什么女性长期缺钙会患上糖尿病?”的一些介绍。可见,女人要每天注意补钙,这样在预防糖尿病的同时还可以让身体变得更加健康,尤其是小孩和老人更要多补钙。同时,也要注意日常的饮食合理搭配。 

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝