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得了糖尿病怎么减肥 推荐4款食疗粥

2019-04-15 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:葛根白米粥葛根粉30克,大米100克左右。而且用白米煮粥,在加入葛根粉,煮至米烂成粥即成即可。而且可以适合形体消瘦的糖尿病患者食用。

人们的物质生活不断的提高,生活节奏不断加快,很多人在年轻时不注意,但是到老的时候,疾病就开始爆发了,很多常见病都是比较容易产生的,而且肥胖也来侵袭啊!但是得了糖尿病能够减肥吗?有该怎么减肥呢?下面我们一起来看看吧。

专家提示:一般比较胖的老人,千万不要指望自己一下子变成超级模特,一定要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的才行。再说糖尿病这种疾病本来就是需要多注意的。

1、老年肥胖和疾病比较多时,最好能以治疗疾病为主,减肥的目的其实就在于更好地控制疾病。

2、老年人减肥,一定要有充足的心理准备,千万不要急于求成,更不要时停时行。一定要制定一个计划,使之既能很好的减肥,又能够健体啊,有助于改善老年人的体质,进而预防各种疾病的发生。减肥最好能够采取循序渐进的方式。患者体重减轻的速度以1~3个月减重1~2公斤为宜,在减肥过程中最好以患者不感到饥饿、无疲劳感为佳。

3、饮食减肥,千万不要采用快速减肥法,也不要偏食,一定要尽可能的在营养师的指导下,选择适宜的减肥食谱才行。

4、运动减肥,开始时运动量千万不要过大,最好能够从散步开始,逐渐的进行慢跑,适应后再选择其他运动减肥方法为好。

而且需要玉米须粥玉米须15克,粳米50克。而将玉米须洗净,在加水两碗,而煮20分钟后,在去渣取汁。而粳米洗净,而加入玉米须汁液中,煮成粥。而可代早晚餐食用。而适合各类糖尿病患者得。

4款食疗粥可治糖尿病

1、葛根白米粥葛根粉30克,大米100克左右。而且用白米煮粥,在加入葛根粉,煮至米烂成粥即成即可。而且可以适合形体消瘦的糖尿病患者食用。

2、芝麻黑豆粥得黑芝麻500克左右,而黑豆1000克左右。而且将两者一起加工成粉。而每次取黑芝麻黑豆粉共100克左右得,还可以加面粉50克左右,在调和均匀后煮成粥得。而分成3顿,而随餐食用。而且很适合各类糖尿病患者得食用。

3、可以用南瓜麦麸粥青嫩南瓜250克左右,麦麸50克,粟米50克。而将南瓜洗净切小块,在入锅加水煮至六成熟得,而加入洗净的粟米,需要煮沸后加麦麸。需要充分拌匀,而且熬煮至粟米熟烂即成。而且各类糖尿病患者都适合。

4、苦瓜粥苦瓜150克,粳米50克。苦瓜洗净去蒂、去籽、切片。粳米淘净,入锅加水煮成粥,而加入苦瓜片,在用小火煮10分钟即成。而早晚两次分食。而且很适合各类糖尿病患者得。

以上的文章就是关于“得了糖尿病能够减肥吗?”的一些介绍。可见,中老年人是糖尿病的高发人群,特别是一些肥胖的老人,患糖尿病的几率更高,需要注意减肥了。患上糖尿病,一定要及时进行治疗,避免引发并发症。 

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