很多糖尿病人都不敢吃甜食,有一些糖尿病人甚至都不敢吃水果,因为水果中有大量的糖分,葡萄糖,果糖,蔗糖,都是会非常影响到糖尿病人的健康的。稍微有一点使用不当,就会导致血糖升高。所以一般糖尿病人不吃水果,但是水果有诸多维生素,糖尿病人吃水果的四大原则是什么呢?那么,糖尿病患者怎么健康吃水果?
糖尿病病人不要吃太多的水果,但是也可以适当的吃一些水果的时候,一定要注意在血糖达到一定的标准值以下,才可以听水果,而且吃水果的时间应该在两餐之间,或者是睡前一个小时吃,这是为了避免一次性摄入过多的碳水化合物。
一,在什么情况下可以吃水果?想要吃水果的时候,先看一下你的血糖浓度是否在标准以下,在标准以下这个时候才可以吃水果。除此之外,空腹的血糖应该控制在7.8以下。糖化血红蛋白的控制标准应该在7.5%以下。今天是这些数据在达到标准以下是不够的,如果最近没有出现高血糖或者是低血糖的状况,才可以用。如果最近出现了这些症状的话,数据也在标准以下,最好先不要吃水果,可以先吃一些黄瓜西红柿来代替水果。
二,在什么时间吃水果,可以在两个饭中间吃一次,或者是在睡前一个小时吃。这是为了避免一次性摄入或者碳水化合物。
三可以吃多少水果,因为糖尿病人不能吃过多的水果,所以一定要控制水果的量,每天大约可以吃200克左右的水果,200克左右的水果,大概可提供九十千卡的热量。
四,吃什么样的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度是不一样的,含糖量在4%到7%之间的水果有西瓜,草莓,4-10%之间的有水果有哈密瓜葡萄桃子菠萝粒,在9%到13%中间有苹果,无花果,柚子。含糖量在14%的有桂圆,香蕉。
以上内容介绍了糖尿病患者怎么健康吃水果?希望能够有效的帮助患者朋友们,通过介绍小编最后提醒患者们,糖尿病人可以适当的饮用水果,想要吃水果的时候,先看一下你的血糖浓度是否在标准以下,在标准以下这个时候才可以吃水果。但吃水果会增加体内的热量,就应该相应地在主食上有所减少,最好减少25克的主食,就是通过食物等值交换办法计算出来的。
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