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高血糖糖尿病就不能吃水果?

2019-04-10 来源:糖医机器人  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大家都知道随便吃点东西,糖友的血糖就有可能快速飙升,所以吃的时候一定要选对时间点,一般来说建议在两餐之间做加餐食用。

大家好,阿牛哥又来啦!!!很多糖友都在问,得了高血糖糖尿病能不能吃水果,或者是可以吃什么水果。其实阿牛哥一直想告诉大家的是都能吃,只是在于吃什么类型的,吃多少的问题。首先我们要坚信一点,水果是好东西,阿牛哥也一直这样认为,所以每天都会吃上一些水果。其实大多数水果都是可以吃的,只是吃的量要严格控制,对于糖友来说,想吃上水果要明确以下几点才行。新鲜的水果才好

没错,吃水果一定要新鲜的,新鲜的水果维生素含量比较高,能够提供糖友们日常的维生素补充,当然这里的新鲜水果并不是说刚从树上摘下来的,而是说没有经过加工过的水果。像加工过的水果罐头,维生素少了很多不说,而且还添加了很多保鲜剂,糖分也比新鲜的水果高,所以阿牛哥也是从来都不吃水果罐头。

适量吃才好

水果虽然好,但是要记住纵使水果有千般好,也千万不能吃多,每次只能是点到即止,一般来说一天的量在50-200克之间,可能会有很多糖友觉得不过瘾,但是在过瘾与健康之间,阿牛哥建议大家还是选择健康的好。

对的时间吃才好

大家都知道随便吃点东西,糖友的血糖就有可能快速飙升,所以吃的时候一定要选对时间点,一般来说建议在两餐之间做加餐食用。

懂得怎么吃才好

很多人想既然水果这么好,干脆就图个方便,喝起果汁来了。在这里阿牛哥要告诉糖友的是,水果可以适量吃,果汁最好就不要了。因为果汁无需经过咀嚼,减少了胃部消化的时间,喝下去后血糖上升的速度比吃水果要快很多,所以最好不要喝果汁。

做好健康的饮食规划,糖尿病高血糖患者还是可以吃很多东西的,并不需要觉得人生没有啥可以吃的,希望阿牛哥讲的内容能够帮助到大家。

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