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糖尿病的治疗 进行适当的体育锻炼

2019-04-08 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:晚餐后的体育锻炼值得提倡。糖尿病病人必须坚持"三定"的原则,包括定时定量的进餐,定时定量的运动和定时定量的服用降糖药物。

我们的都知道,糖尿病的一种可怕的代谢性疾病,目前还没有特效药可以治愈糖尿病。而患上糖尿病如果不及时治疗,会给患者带来严重的影响。所以,一旦患者糖尿病,要积极配合医生的治疗,严格控制日常饮食,同时还可以进行适当的体育锻炼。那么,什么样的体育锻炼对糖尿病病人最适宜?

当然,可以将家务劳动和体育锻炼结合起来进行,如推着儿童车较长距离的散步,一边看孩子一边进行体育锻炼,和较大的儿童一起跑步、打球、做操等。并且,有的家务劳动量比较适宜,病人能愉快胜任,感觉轻松,这样的家务劳动是益于健康的;反之,如果家务劳动过重,使病人觉得精神和体力不堪重负,那么对身体则有害无益。

什么样的体育锻炼对糖尿病病人最适宜

体育锻炼项目的选择必须根据病人的具体情况,可以选择适量的、全身的、有节奏的体育锻炼。首先,病人应注意运动的方式及适宜的运动量。剧烈的体育锻炼、过长的锻炼时间以及过度屈伸或倒立性运动就不适合老年或有较重并发症的病人,否则有可能引起脑血管意外,心肌梗死和眼底出血等情况;而年龄较轻,又无严重并发症的病人,如果仅采用短时间的散步,或者练练气功,很难达到体育锻炼的目的。

其次,主张选择有节奏的全身性运动,使全身各处都能得到锻炼,如打拳、慢跑、较长时间的快走、打羽毛球或乒乓球,特别是跳交谊舞、中老年迪斯科或扭秧歌等,这样既能锻炼全身,运动量适宜,又令人感兴趣,有利于长期坚持,是一种很适合糖尿病病人采用的运动方式。

什么时间进行运动为好

糖尿病病人以早餐或晚餐后1小时开始锻炼较为适宜。餐前锻炼身体有可能引起血糖波动,可能因延迟进餐造成低血糖,也可能因,没服药而使血糖过高,当然也可能血糖先低,而后又反应性升高,所以最好把运动时间放在餐后1小时。晚餐后的体育锻炼值得提倡。糖尿病病人必须坚持"三定"的原则,包括定时定量的进餐,定时定量的运动和定时定量的服用降糖药物。这里特别强调的是体育锻炼的定时定量,只有做到这一点,才能真正达到体育锻炼的目的。

以上文章就是关于“什么样的体育锻炼对糖尿病病人最适宜?”的一些介绍。可见,糖尿病患者可以适量的进行一些体育运动,像短时间的散步,或者练练气功等等,可以帮助增强自身抗病能力,有助于缓解病情发展。 

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