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糖尿病人能吃南瓜吗 要少量的吃

2019-03-29 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:特别是那种比较甜、比较面的老南瓜,含的糖类比较多,吃的时候应该同时减少主食。对于糖尿病患者,如果要吃南瓜,建议尽量挑选含糖量少的嫩南瓜。

生活中很多人忍受糖尿病的困扰,这是一种可怕的代谢性疾病,以目前的医疗技术还无法根治。糖尿病的发生和饮食的关系非常大,所以在日常生活中糖尿病患者除了药物治疗外,还需要在饮食上进行调理,糖尿病患者不适合吃富含糖分的食物。那么,糖尿病人能吃南瓜吗?

糖尿病人能吃南瓜吗

很多糖尿病患者把南瓜当成了降糖好的食物,在日常生活中经常多吃南瓜。但其实南瓜中的含糖量大约有4.5%,含糖量虽然没有很高,但是升糖指数却有75,而且升糖比较快,所以糖尿病患者在平时也可以吃南瓜,但是建议要少量的吃。

比如,如果吃了一块200克的老南瓜,就要少吃小半碗饭(约50~80克);味道比较淡、比较脆的嫩南瓜,可以当菜吃。那种比较甜、比较面的老南瓜,含的糖类比较多,吃的时候应该同时减少主食。南瓜本身也含糖,而且不少品种的南瓜,升糖指数还比较高,所以如果我们吃了南瓜,血糖肯定是上升而不是下降的。特别是那种比较甜、比较面的老南瓜,含的糖类比较多,吃的时候应该同时减少主食。对于糖尿病患者,如果要吃南瓜,建议尽量挑选含糖量少的嫩南瓜。

专家推荐糖尿病患者将南瓜蒸着吃,而不要选择炖肉、油炒或者油炸的方法,否则可能会导致摄入过多的油脂,反而不利于血糖的控制。另外,糖尿病患者在日常生活中要注意定时的检测血糖。

南瓜可以作为糖尿病患者健康膳食的组成部分,将其作为蔬菜(用嫩南瓜)或替代部分主食(用老南瓜)。但是南瓜不是糖尿病的“治疗药物”,切不可盲目夸大其作用,喧宾夺主,替代药物,也不用视之为猛虎不敢沾边。

糖尿病患者应该在控制饮食总热量的前提下,选择不同种类的低血糖的食物,另外在主食上要少吃精白米面,多吃粗粮,要采用粗细搭配的主食,比如玉米、燕麦、高粱、荞麦等,同时与精白米面搭配着吃,这样比较好。

关于糖尿病人能吃南瓜吗上文已经做出了介绍,相信你已经有所了解了吧,糖尿病患者是可以吃南瓜的,但是需注意的是南瓜要蒸着吃,而不要选择炖肉、油炒或者油炸的方法,否则可能会导致摄入过多的油脂,反而不利于血糖的控制。另外,糖尿病患者在日常生活中要注意定时的检测血糖。

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